自称ロードレーサーのブログ（ランとバイク）

5月の鯖ウルトラ半鯖に向けて練習を積みたい。
バイト後に近くで坂ダッシュをすることに。
とりあえず５本やらないと地力は付かないと思い走りだす。
２２０ｍ
１本目　６２秒
２本目　５８秒
３本目　６０秒
ここで犬を散歩させる人が来たので場所を変えたが
やる気が起こらず練習終了。
目標は達成できなかったので結果は見えてしまったが
この不足分は明日の早朝トレイルで補います？

続いて、腰上の身体測定。
初日　　腕立て伏せ３０回
二日目　腕立て伏せ５０回　腹筋４０回　背筋２０回
これを大会前日まで回数を上げていきます。

二日目　１本５８秒
三日目　腕立て伏せ３０回　腹筋５０回　背筋３０回


ところで先日、姫路城へ見学へ行って感動しました。
天気に桜に姫路城内のワクワク感と
あらゆる好条件が揃ったので
これは来年また来たいと思いました。

その動画はこちらです。
https://youtu.be/bd_boh9k38w?si=8bvcg7TQb9_KU-wc





1/1 ニューイヤー駅伝
1/2 箱根駅伝
1/9 エコマラソン　西中島
1/10 西宮神社「福男選び」
1/15 皇后杯女子駅伝
1/29 大阪国際女子マラソン　大阪ハーフ
2/10 石垣島竹富マラソン
2/11世界遺産姫路城マラソン
2/18京都マラソン
3/3 東京マラソン
3/10びわ湖マラソン
3/20 淀川エコマラソン　枚方　
3/21 淀川エコマラソン　南方
4/１ 比叡山
4/6 燕マラソン
4/10 若狭レインボーマラソン　大阪淀川ハーフマラソン　スポーツワン
4/16 京都市ランテスNo：02085
4/16伊勢志摩ロードパーティー
4/19 エコマラソン枚方
4/23 大阪チャレンジマラソン　スポーツワン
4/30 エコマラソン鴨川
5/3 枚方エコマラソン
5/5 淀川エコマラソン
5/11 比叡山インターナショナルトレイルラン
5/14 五木ひろしマラソン
5/21 比叡山 International Trail Run 2022 　カーター記念黒部名水マラソン
　　鯖街道ウルトラマラソン ツアーオブジャパン
6/1 日本陸上競技選手権
6/11 全日本駅伝予選
6/17 滋賀県大津市　仰木太鼓会館（スタート／ゴール）
6/25 全日本自転車選手権
7/1-15 ホクレンディスタンス
8/27 第２２回京都市民総合体育大会
8/28 乗鞍ヒルクライム
8/31　北海道マラソン　エントリー開始は3月下旬の予定
9/1 ベルリンマラソン
9/16（土）鴨川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/17（日）淀川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/18（月祝）第１回武庫川エコマラソン
9/23（土祝）第１１回富田林エコマラソン
9/24（日）第６回枚方エコマラソン
10/1 　ボストン、シドニーマラソン
10/10（日）出雲駅伝　12時号砲📺　宇都宮ジャパンカップ　ちぐさ高原ヒルクライム
10/15 MGC
10/27 諏訪湖マラソン　2024年6月25日（火）〜7月25日（木）
10/23 箱根駅伝予選会
10/24 プリンセス駅伝📺 全日本選手権ロードレース2021
10/31 杜の都駅伝　一畑マラソン　府民総体西京極◎
11/3（水）東日本実業団駅伝📺
11/6 第24回大阪・淀川市民マラソン2022　富山マラソン2022
11/7 全日本大学駅伝📺
11/20 神戸マラソン
11/23 10000m記録挑戦会📺
11/27（土）八王子ロングディスタンス📺
11/28 クイーンズ駅伝📺
12/5　福岡国際マラソン 　　　　京都学生駅伝
12/12（日） 京都マスターズ中長記録会 西京極△
12/18（日）「みえ松阪マラソン2022」
12/26　高校駅伝　１０時１０分スタート📺
12/30 全日本女子大学駅伝　９時５０分スタート📺 競輪グランプリ

全国高校駅伝2024 3区4区　【走るって何？
https://youtu.be/eAQKN8_EVOY?si=OhzmeuLZKzivkap4

姫路マラソン 2024
https://youtu.be/n3unYvXMJt0?si=ANuPALTJy-V84vIP

箱根駅伝 5区 各大学の応援合戦を見学
https://youtu.be/meySTZcfp8w?si=AAbkgwLxNvRVdg7L

第10回 比叡山インターナショナル トレイルラン 2024,23km
https://youtu.be/MDCoNdfsO5Y?si=fHvJcwLv0iu6oShl

第35回美浜・五木ひろしふるさとマラソン 10km
https://youtu.be/24rJKVRpRVQ

1kmPB3:18 京都鴨川
https://youtu.be/DAwb3PIj8eo

びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI

京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U

竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE

大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY

後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM

ノーカット
https://youtu.be/oiTQyqOyLRU

2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
https://youtu.be/rLs9vkAZdRg

ナイキ　ズームフライ５
https://youtu.be/_wVknGwiiyo?si=zETwOCKijXUn6Xa5

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１００均へ行っても気にいるタイプがなくなったので
針と糸を持って立ち上がりました。
靴下は親指の部分に穴が開いたので
捨てる寸前でしたが
よい再就職先が見つかって良かったです。
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この元靴下のへアバンドを頭に付けて
５月１８日の鯖街道ウルトラマラソン、半鯖の部に出場し
１〜２００位前後を狙いたいです。
最近は繰り返し練習をして
指の根元に豆が出来て痛いので
走らない方が良い感じがします。

3月の練習距離　136km
4月の練習距離　136km　4分０のダッシュ１５本　1km 3:53/ 600m 2:18

おいしいそばをネット通販で購入しました。
現地へ行かなくても家であの味を堪能できました！⇩
https://youtu.be/X9F0aAdfado?si=Qy0om7x23ekGZMzX




1/1 ニューイヤー駅伝
1/2 箱根駅伝
1/9 エコマラソン　西中島
1/10 西宮神社「福男選び」
1/15 皇后杯女子駅伝
1/29 大阪国際女子マラソン　大阪ハーフ
2/10 石垣島竹富マラソン
2/11世界遺産姫路城マラソン
2/18京都マラソン
3/3 東京マラソン
3/10びわ湖マラソン
3/20 淀川エコマラソン　枚方　
3/21 淀川エコマラソン　南方
4/１ 比叡山
4/6 燕マラソン
4/10 若狭レインボーマラソン　大阪淀川ハーフマラソン　スポーツワン
4/16 京都市ランテスNo：02085
4/16伊勢志摩ロードパーティー
4/19 エコマラソン枚方
4/23 大阪チャレンジマラソン　スポーツワン
4/30 エコマラソン鴨川
5/3 枚方エコマラソン
5/5 淀川エコマラソン
5/11 比叡山インターナショナルトレイルラン
5/14 五木ひろしマラソン
5/21 比叡山 International Trail Run 2022 　カーター記念黒部名水マラソン
　　鯖街道ウルトラマラソン ツアーオブジャパン
6/1 日本陸上競技選手権
6/11 全日本駅伝予選
6/17 滋賀県大津市　仰木太鼓会館（スタート／ゴール）
6/25 全日本自転車選手権
7/1-15 ホクレンディスタンス
8/27 第２２回京都市民総合体育大会
8/28 乗鞍ヒルクライム
8/31　北海道マラソン　エントリー開始は3月下旬の予定
9/1 ベルリンマラソン
9/16（土）鴨川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/17（日）淀川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/18（月祝）第１回武庫川エコマラソン
9/23（土祝）第１１回富田林エコマラソン
9/24（日）第６回枚方エコマラソン
10/1 　ボストン、シドニーマラソン
10/10（日）出雲駅伝　12時号砲📺　宇都宮ジャパンカップ　ちぐさ高原ヒルクライム
10/15 MGC
10/27 諏訪湖マラソン　2024年6月25日（火）〜7月25日（木）
10/23 箱根駅伝予選会
10/24 プリンセス駅伝📺 全日本選手権ロードレース2021
10/31 杜の都駅伝　一畑マラソン　府民総体西京極◎
11/3（水）東日本実業団駅伝📺
11/6 第24回大阪・淀川市民マラソン2022　富山マラソン2022
11/7 全日本大学駅伝📺
11/20 神戸マラソン
11/23 10000m記録挑戦会📺
11/27（土）八王子ロングディスタンス📺
11/28 クイーンズ駅伝📺
12/5　福岡国際マラソン 　　　　京都学生駅伝
12/12（日） 京都マスターズ中長記録会 西京極△
12/18（日）「みえ松阪マラソン2022」
12/26　高校駅伝　１０時１０分スタート📺
12/30 全日本女子大学駅伝　９時５０分スタート📺 競輪グランプリ

全国高校駅伝2024 3区4区　【走るって何？
https://youtu.be/eAQKN8_EVOY?si=OhzmeuLZKzivkap4

姫路マラソン 2024
https://youtu.be/n3unYvXMJt0?si=ANuPALTJy-V84vIP

箱根駅伝 5区 各大学の応援合戦を見学
https://youtu.be/meySTZcfp8w?si=AAbkgwLxNvRVdg7L

第10回 比叡山インターナショナル トレイルラン 2024,23km
https://youtu.be/MDCoNdfsO5Y?si=fHvJcwLv0iu6oShl

第35回美浜・五木ひろしふるさとマラソン 10km
https://youtu.be/24rJKVRpRVQ

1kmPB3:18 京都鴨川
https://youtu.be/DAwb3PIj8eo

びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI

京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U

竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE

大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY

後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM

ノーカット
https://youtu.be/oiTQyqOyLRU

2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
https://youtu.be/rLs9vkAZdRg

ナイキ　ズームフライ５
https://youtu.be/_wVknGwiiyo?si=zETwOCKijXUn6Xa5

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第37回美浜 いつき ふるさとマラソン
5月11日 日曜日に開催されます
マラソンの部 一般 3000円です
そして 、5月10日には五木 ふる五木ひろし ふるさと チャリティーコンサートが開催されます
s席6000円 A 席 4000円です

3kmマラソンのスタート時刻は9時です
10kmの部は9時30分 スタートです

5キロ ノブは9時40分スタートします

JR 小浜線 美浜駅より 直行バスが出ます
7時40分の発車になります
所要時間は20分です

場所は関西 PR センター 竹浪のと丹生間にある関西 PR センター 辺りです
午前8時30分から12時30分まで コース 全域で 交通規制を行います ご注意ください

10kmレース動画です↓
https://youtu.be/24rJKVRpRVQ?si=L_wBTRPxuHu2og-e





1/1 ニューイヤー駅伝
1/2 箱根駅伝
1/9 エコマラソン　西中島
1/10 西宮神社「福男選び」
1/15 皇后杯女子駅伝
1/29 大阪国際女子マラソン　大阪ハーフ
2/10 石垣島竹富マラソン
2/11世界遺産姫路城マラソン
2/18京都マラソン
3/3 東京マラソン
3/10びわ湖マラソン
3/20 淀川エコマラソン　枚方　
3/21 淀川エコマラソン　南方
4/１ 比叡山
4/6 燕マラソン
4/10 若狭レインボーマラソン　大阪淀川ハーフマラソン　スポーツワン
4/16 京都市ランテスNo：02085
4/16伊勢志摩ロードパーティー
4/19 エコマラソン枚方
4/23 大阪チャレンジマラソン　スポーツワン
4/30 エコマラソン鴨川
5/3 枚方エコマラソン
5/5 淀川エコマラソン
5/11 比叡山インターナショナルトレイルラン
5/14 五木ひろしマラソン
5/21 比叡山 International Trail Run 2022 　カーター記念黒部名水マラソン
　　鯖街道ウルトラマラソン ツアーオブジャパン
6/1 日本陸上競技選手権
6/11 全日本駅伝予選
6/17 滋賀県大津市　仰木太鼓会館（スタート／ゴール）
6/25 全日本自転車選手権
7/1-15 ホクレンディスタンス
8/27 第２２回京都市民総合体育大会
8/28 乗鞍ヒルクライム
8/31　北海道マラソン　エントリー開始は3月下旬の予定
9/1 ベルリンマラソン
9/16（土）鴨川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/17（日）淀川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/18（月祝）第１回武庫川エコマラソン
9/23（土祝）第１１回富田林エコマラソン
9/24（日）第６回枚方エコマラソン
10/1 　ボストン、シドニーマラソン
10/10（日）出雲駅伝　12時号砲📺　宇都宮ジャパンカップ　ちぐさ高原ヒルクライム
10/15 MGC
10/27 諏訪湖マラソン　2024年6月25日（火）〜7月25日（木）
10/23 箱根駅伝予選会
10/24 プリンセス駅伝📺 全日本選手権ロードレース2021
10/31 杜の都駅伝　一畑マラソン　府民総体西京極◎
11/3（水）東日本実業団駅伝📺
11/6 第24回大阪・淀川市民マラソン2022　富山マラソン2022
11/7 全日本大学駅伝📺
11/20 神戸マラソン
11/23 10000m記録挑戦会📺
11/27（土）八王子ロングディスタンス📺
11/28 クイーンズ駅伝📺
12/5　福岡国際マラソン 　　　　京都学生駅伝
12/12（日） 京都マスターズ中長記録会 西京極△
12/18（日）「みえ松阪マラソン2022」
12/26　高校駅伝　１０時１０分スタート📺
12/30 全日本女子大学駅伝　９時５０分スタート📺 競輪グランプリ

全国高校駅伝2024 3区4区　【走るって何？
https://youtu.be/eAQKN8_EVOY?si=OhzmeuLZKzivkap4

姫路マラソン 2024
https://youtu.be/n3unYvXMJt0?si=ANuPALTJy-V84vIP

箱根駅伝 5区 各大学の応援合戦を見学
https://youtu.be/meySTZcfp8w?si=AAbkgwLxNvRVdg7L

第10回 比叡山インターナショナル トレイルラン 2024,23km
https://youtu.be/MDCoNdfsO5Y?si=fHvJcwLv0iu6oShl

第35回美浜・五木ひろしふるさとマラソン 10km
https://youtu.be/24rJKVRpRVQ

1kmPB3:18 京都鴨川
https://youtu.be/DAwb3PIj8eo

びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI

京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U

竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE

大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY

後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM

ノーカット
https://youtu.be/oiTQyqOyLRU

2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
https://youtu.be/rLs9vkAZdRg

ナイキ　ズームフライ５
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