スタートして2km 8分25秒で心が折れて歩きました。
400mダッシュは90秒 ３分３０ペース
速いランチューバ―のポイント練習を見てみると
400m ７５秒とか。
それっておっさんの300mのタイムですやん。
体重61、2㎏
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前回の練習動画
6kmはこちらです。
https://youtu.be/9sx9fwei6YY?si=nF1tW7s4Ps1KlJD9
元旦ランはこちらです。
https://youtu.be/6h5Ir2p2sYw?si=MyRscoAXmEFEQi2R
1/1 ニューイヤー駅伝
1/2 箱根駅伝
1/9 エコマラソン 西中島
1/10 西宮神社「福男選び」
1/15 皇后杯女子駅伝
1/29 大阪国際女子マラソン 大阪ハーフ
2/10 石垣島竹富マラソン
2/11世界遺産姫路城マラソン
2/18京都マラソン
3/3 東京マラソン
3/10びわ湖マラソン
3/20 淀川エコマラソン 枚方
3/21 淀川エコマラソン 南方
4/１ 比叡山
4/6 燕マラソン
4/10 若狭レインボーマラソン 大阪淀川ハーフマラソン スポーツワン
4/16 京都市ランテスNo：02085
4/16伊勢志摩ロードパーティー
4/19 エコマラソン枚方
4/23 大阪チャレンジマラソン スポーツワン
4/30 エコマラソン鴨川
5/3 枚方エコマラソン
5/5 淀川エコマラソン
5/11 比叡山インターナショナルトレイルラン
5/14 五木ひろしマラソン
5/21 比叡山 International Trail Run 2022 カーター記念黒部名水マラソン
鯖街道ウルトラマラソン ツアーオブジャパン
6/1 日本陸上競技選手権
6/11 全日本駅伝予選
6/17 滋賀県大津市 仰木太鼓会館（スタート／ゴール）
6/25 全日本自転車選手権
7/1-15 ホクレンディスタンス
8/27 第２２回京都市民総合体育大会
8/28 乗鞍ヒルクライム
9/1 ベルリンマラソン
9/16（土）鴨川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/17（日）淀川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/18（月祝）第１回武庫川エコマラソン
9/23（土祝）第１１回富田林エコマラソン
9/24（日）第６回枚方エコマラソン
10/1 ボストン、シドニーマラソン
10/10（日）出雲駅伝 12時号砲📺 宇都宮ジャパンカップ ちぐさ高原ヒルクライム
10/15 MGC
10/23 箱根駅伝予選会
10/24 プリンセス駅伝📺 全日本選手権ロードレース2021
10/31 杜の都駅伝 一畑マラソン 府民総体西京極◎
11/3（水）東日本実業団駅伝📺
11/6 第24回大阪・淀川市民マラソン2022 富山マラソン2022
11/7 全日本大学駅伝📺
11/20 神戸マラソン
11/23 10000m記録挑戦会📺
11/27（土）八王子ロングディスタンス📺
11/28 クイーンズ駅伝📺
12/5 福岡国際マラソン 京都学生駅伝
12/12（日） 京都マスターズ中長記録会 西京極△
12/18（日）「みえ松阪マラソン2022」
12/26 高校駅伝 １０時１０分スタート📺
12/30 全日本女子大学駅伝 ９時５０分スタート📺 競輪グランプリ
姫路マラソン 2024
https://youtu.be/n3unYvXMJt0?si=ANuPALTJy-V84vIP
箱根駅伝 5区 各大学の応援合戦を見学
https://youtu.be/meySTZcfp8w?si=AAbkgwLxNvRVdg7L
第35回美浜・五木ひろしふるさとマラソン 10km
https://youtu.be/24rJKVRpRVQ
1kmPB3:18 京都鴨川
https://youtu.be/DAwb3PIj8eo
びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI
京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U
竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE
大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY
後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM
ノーカット
https://youtu.be/oiTQyqOyLRU
2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
https://youtu.be/rLs9vkAZdRg
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１月の距離 49km
