部屋のなかに防音部屋を築きました。

部屋でローラー台に乗ったり
楽器を弾いたり
泣き叫んだりする方はいませんが？
そんなあなたに(僕)に朗報と必見です！
では今日はこのへんで！！💨
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【小屋の寸法】
縦１８３３ｍｍ
横１１７６ｍｍ
高１８７０ｍｍ

総重量は143kg

【材料】
１×4　1６本　　　19�o89�o1800�o　６４００円
ボード９枚　プラスターｖ　　12，5mm　910mm　1820mm　１２００円×９枚　１０８００円
寸三　9本　　　　30�o×40�o×1800 　400円×９　３６００円


遮音シート　　　25cm×18cm　５６７円　×１０枚　３６００円
カラー文字継手100�o　４枚　３００円


ダイソー金折隅金　L型金具　２２個　２４１０円
カラー丁番　　64ｍｍ　305円



LED照明器具 　1700円
ビス　　　3.1　 16mm
カット合板　4mm 450mm
スリムネジ　40�o　162円
3mm 657円　木工用ショートドリルビット　JAN4522831147861
ジャイアントコーン　135円😡

【残りの雑工事】
換気扇　
空気孔
扉の取っ手
室内の壁

その動画はこちらです↓
https://youtu.be/bqWKzP8rVw0?si=B2pl9sla6RdLWIQN




1/1 ニューイヤー駅伝
1/2 箱根駅伝
1/9 エコマラソン　西中島
1/10 西宮神社「福男選び」
1/15 皇后杯女子駅伝
1/29 大阪国際女子マラソン　大阪ハーフ
2/10 石垣島竹富マラソン
2/11世界遺産姫路城マラソン
2/18京都マラソン
3/3 東京マラソン
3/10びわ湖マラソン
3/20 淀川エコマラソン　枚方　
3/21 淀川エコマラソン　南方
4/１ 比叡山
4/6 燕マラソン
4/10 若狭レインボーマラソン　大阪淀川ハーフマラソン　スポーツワン
4/16 京都市ランテスNo：02085
4/16伊勢志摩ロードパーティー
4/19 エコマラソン枚方
4/23 大阪チャレンジマラソン　スポーツワン
4/30 エコマラソン鴨川
5/3 枚方エコマラソン
5/5 淀川エコマラソン
5/11 比叡山インターナショナルトレイルラン
5/14 五木ひろしマラソン
5/21 比叡山 International Trail Run 2022 　カーター記念黒部名水マラソン
　　鯖街道ウルトラマラソン ツアーオブジャパン
6/1 日本陸上競技選手権
6/11 全日本駅伝予選
6/17 滋賀県大津市　仰木太鼓会館（スタート／ゴール）
6/25 全日本自転車選手権
7/1-15 ホクレンディスタンス
8/27 第２２回京都市民総合体育大会
8/28 乗鞍ヒルクライム
9/1 ベルリンマラソン
9/16（土）鴨川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/17（日）淀川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/18（月祝）第１回武庫川エコマラソン
9/23（土祝）第１１回富田林エコマラソン
9/24（日）第６回枚方エコマラソン
10/1 　ボストン、シドニーマラソン
10/10（日）出雲駅伝　12時号砲📺　宇都宮ジャパンカップ　ちぐさ高原ヒルクライム
10/15 MGC
10/23 箱根駅伝予選会
10/24 プリンセス駅伝📺 全日本選手権ロードレース2021
10/31 杜の都駅伝　一畑マラソン　府民総体西京極◎
11/3（水）東日本実業団駅伝📺
11/6 第24回大阪・淀川市民マラソン2022　富山マラソン2022
11/7 全日本大学駅伝📺
11/20 神戸マラソン
11/23 10000m記録挑戦会📺
11/27（土）八王子ロングディスタンス📺
11/28 クイーンズ駅伝📺
12/5　福岡国際マラソン 　　　　京都学生駅伝
12/12（日） 京都マスターズ中長記録会 西京極△
12/18（日）「みえ松阪マラソン2022」
12/26　高校駅伝　１０時１０分スタート📺
12/30 全日本女子大学駅伝　９時５０分スタート📺 競輪グランプリ

姫路マラソン 2024
https://youtu.be/n3unYvXMJt0?si=ANuPALTJy-V84vIP

箱根駅伝 5区 各大学の応援合戦を見学
https://youtu.be/meySTZcfp8w?si=AAbkgwLxNvRVdg7L

第35回美浜・五木ひろしふるさとマラソン 10km
https://youtu.be/24rJKVRpRVQ

1kmPB3:18 京都鴨川
https://youtu.be/DAwb3PIj8eo

びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI

京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U

竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE

大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY

後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM

ノーカット
https://youtu.be/oiTQyqOyLRU

2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
https://youtu.be/rLs9vkAZdRg

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シマノ(SHIMANO) チェーン(8/7/6スピード) CN-HG40 チェーンピン仕様 6/7/8S 116L ICNHG40116I



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自転車 ミッシングリンク 6 7 8s 速 CL571R チェーン クイックリンク 取り外す工具付き 再利用可 3セット入

ママチャリを買いました。その2

その動画を作りました。
通勤通学でママチャリを駆る方は、ご視聴をお願いします。
その後は高評価とチャンネル登録をお願いします🙇
https://youtu.be/Ix8aF7JBUYE?si=xQbFpxgibOKyvEme

ママチャリを買いました！

これで5台目になります。
お店はホームセンターコーナンです。
安いからです。
数年前はね…😭
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値段は消費税10%？15%込みで2万5千円です。
皆さん、安くする方法はご存知ですか？！
詳細はページ最下部でご紹介！（引っ張りますよ〜）

スペック
・サイズ27インチ
・6段変速
・リアの荷台
・リムダイナモ
・トンボハンドル
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という自転車です。
大きい車輪に前傾姿勢になりやすいハンドル。
坂道は軽いギアでクルクル回す。
こんなタイプが自転車は楽に進みます。

それから部品を交換して更に使い勝手をよくします。
前輪をハブダイナモ付きのホイールに交換。
ライトはLED用に交換。
鍵は暗号ボタンにする
これで鍵を持ち歩かなくていいし、無くすこともなくなる。

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前かごは大きいタイプがあるので交換します
ペダルはシマノの ビンディングシューズに変えます 。裏側は平面タイプなので
ランニングシューズで乗ります。

それでは
【コーナンの自転車を安くする方法】
コーナンの LINE のお友達に入り 3% クーポンを使用し
そして 金券ショップへ行き、コーナンの商品券1000円分を 980円で購入します
それを2万円分買いましたわけです。
そして、自転車を購入し 差額分は 楽天カードでポイント もつけてもらって買いますと
1000円安くなります。

【これも重要】
私はこの 安い 自転車を何度も買う理由というのが
これから先 ブレーキシュー やタイヤの消耗により交換
最悪 ディレイラーやシフトの故障
ボトムブラケットのガタ
リアハブのツメ折れ

これらが順次壊れていき修理をしていくと
新車が買えるので、安い自転車を購入しているのです(高くなりましたが・・)



1/1 ニューイヤー駅伝
1/2 箱根駅伝
1/9 エコマラソン　西中島
1/10 西宮神社「福男選び」
1/15 皇后杯女子駅伝
1/29 大阪国際女子マラソン　大阪ハーフ
2/10 石垣島竹富マラソン
2/11世界遺産姫路城マラソン
2/18京都マラソン
3/3 東京マラソン
3/10びわ湖マラソン
3/20 淀川エコマラソン　枚方　
3/21 淀川エコマラソン　南方
4/１ 比叡山
4/10 若狭レインボーマラソン　大阪淀川ハーフマラソン　スポーツワン
4/16 京都市ランテスNo：02085
4/16伊勢志摩ロードパーティー
4/19 エコマラソン枚方
4/23 大阪チャレンジマラソン　スポーツワン
4/30 エコマラソン鴨川
5/3 枚方エコマラソン
5/5 淀川エコマラソン
5/14 五木マラソン
5/21 比叡山 International Trail Run 2022 　カーター記念黒部名水マラソン
　　鯖街道ウルトラマラソン ツアーオブジャパン
6/1 日本陸上競技選手権
6/11 全日本駅伝予選
6/17 滋賀県大津市　仰木太鼓会館（スタート／ゴール）
6/25 全日本自転車選手権
7/1-15 ホクレンディスタンス
8/27 第２２回京都市民総合体育大会
8/28 乗鞍ヒルクライム
9/1 ベルリンマラソン
9/16（土）鴨川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/17（日）淀川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/18（月祝）第１回武庫川エコマラソン
9/23（土祝）第１１回富田林エコマラソン
9/24（日）第６回枚方エコマラソン
10/1 　ボストン、シドニーマラソン
10/10（日）出雲駅伝　12時号砲📺　宇都宮ジャパンカップ　ちぐさ高原ヒルクライム
10/15 MGC
10/23 箱根駅伝予選会
10/24 プリンセス駅伝📺 全日本選手権ロードレース2021
10/31 杜の都駅伝　一畑マラソン　府民総体西京極◎
11/3（水）東日本実業団駅伝📺
11/6 第24回大阪・淀川市民マラソン2022　富山マラソン2022
11/7 全日本大学駅伝📺
11/20 神戸マラソン
11/23 10000m記録挑戦会📺
11/27（土）八王子ロングディスタンス📺
11/28 クイーンズ駅伝📺
12/5　福岡国際マラソン 　　　　京都学生駅伝
12/12（日） 京都マスターズ中長記録会 西京極△
12/18（日）「みえ松阪マラソン2022」
12/26　高校駅伝　１０時１０分スタート📺
12/30 全日本女子大学駅伝　９時５０分スタート📺 競輪グランプリ

第35回美浜・五木ひろしふるさとマラソン 10km
https://youtu.be/24rJKVRpRVQ

1kmPB3:18 京都鴨川
https://youtu.be/DAwb3PIj8eo

びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI

京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U

竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE

大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY

後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM

ノーカット
https://youtu.be/oiTQyqOyLRU

2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
https://youtu.be/rLs9vkAZdRg
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ママチャリ６段変速のリアディレラーを違う場所に取り付ける

そのモデル番号 RD-TY21-A-SS
シリーズ TOURNEY

シフトレバーはレボシフト６段変速　　　　　　　 --Sponsored Links--




今回の過失取付者は自称ロードです。

簡単にご説明いたしますと
私は記憶力がありません。
しかし、余計なことはしっかり覚えている・・・・


で、リアディレラーをハンガーから取り付ける前にマジックで印はしましたが
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ハンガーがコの字のなかに固定ビスを入れにゃならんのに
斜め上の位置に固定ビスを入れて？いました。
整備がめちゃくちゃだ！
ごめんさない、ママチャリよ！
詳しくはこれです↓





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1kmPB3:18 京都鴨川
https://youtu.be/DAwb3PIj8eo

びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI

京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U

竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE

大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY

後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM

ノーカット
https://youtu.be/oiTQyqOyLRU

2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
https://youtu.be/rLs9vkAZdRg

整備手順
バイクを洗車
ギアをトップ
バイクをひっくり返す


チューブ交換後、バルブ側のタイヤが入っているか確認する

コンプレッサーの水抜き

大型車にはエアブレーキたるものが付いています。
それを作動させるにはコンプレッサーもセットです。
コンプレッサーのタンクは定期的に水抜きをしないと
どうなるか私は知りません。

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とにかく良い性能を保つためにドレンコックレバーを引いて水を抜き
タンク内を錆させないことが大事です。

水抜きをしたときに大量に水が出たら
エアドライヤ内の乾燥剤の劣化、ブレーキ機器、エア配管内の水侵入、エア漏れの可能性があります。

先日、ホームセンターでコンプレッサーを買いましたが
車のエアブレーキも同じ仕組み？になっているのがびっくりしたので
筆を取った次第です。
その廉価版コンプレッサーの動画はこちらです。↓
https://youtu.be/Mrxv8jkIRSc



びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI

京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U

竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE

大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY

後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM

ノーカット
https://youtu.be/oiTQyqOyLRU

2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
https://youtu.be/rLs9vkAZdRg

エアーコンプレッサーを買ってみた！神戸マラソンに向けて！の２本だよ

前回、エアーコンプレッサーを欲しい欲しいと繰り言がありましたが
今日、買いました！

EARTH MAN
静音オイルレスエアーコンプレッサー 10L
その動画も７月１７日、２０時３０分に完成しました！
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https://www.youtube.com/watch?v=Mrxv8jkIRSc



神戸マラソンの抽選結果は８月３日です。
絶対に当選するぞ！！
神戸マラソン２０２２に向けて走っていきたいものなんだ！！！
４７/１２００ｋｍ

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エアーコンプレッサーが欲しい

どんなエアーコンプレッサーが目当てといえば

小型
静穏６０HZ
３０L
オイルレス


SK１１　SR-０３５　　１２８００円

SK１１　SR-０４５　４L　コンパクトサイズ　静穏　家庭用ではこれです。　19800円　
ノーマルタイプと静音タイプ（高い）があります。


SK−１１　８L　１２８００円

SK−１１　ｓｗー１２１　　１１Ｌ　　２４８００円

SR-１０２　３０L　３万円

SWー２３１（静穏）　３０L　３万９千円


他には

Eーvalueのウレタンホース　１０ｍ　１７５１円　アマゾン


ガン　樹脂　SK-１１エアーダスター　７００円

タイヤの空気入れ
エアーチャックガン　SKー１１　英米バルブ対応　3200円　（仏は？）

という商品を揃えれば出来そうです。
で、本当の目的は・・・・

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歯医者に行ったら、歯の隙間にエアーを吹いて異物を飛ばしています。
これを家庭でしたら、虫歯になることをが少なくなるかも？

パールイズミの夏用サイクルウェアを買いました。2 神戸マラソンに向かって

この前のパールイズミの夏用サイクルウェアを買いましたの記事が
過去最高の５０アクセスがありました。

というわけでパールイズミの夏用サイクルウェアを着て
マラソンダッシュをしたので(自転車乗れや）
報告したいと思います。

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非番の日でもサイクルジャージを着て
街中でもさりげなく溶け込むようにと
ひと回り大きめのサイズを選びましたが
肩から胸、二の腕がぴちぴちです。
わがままボディですいませんm(__)m

というわけで新品サイクルジャージ購入記念として走ります！

初日
１，４ｋｍのマラソンダッシュ

ストラバのセグメントでは４；４７秒を切ればＫＯＭ！
このくそ熱い昼間にダッシュ！
PBから５秒落ちの５；２０で無意味！

ランキング変わらず。

二日目
１ｋｍ
３；３５
セグメント区間は９００ｍで１２秒短縮して３：１４で
４位(^^)/

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ブランクはあるもののまだなんとかなりそうです。
神戸マラソンに向けて練習に励みます！
２５/１２００ｋｍ
４００ｍ　７２　　１ｋｍ３；３５　３ｋｍ１２；３５


その動画ですm(__)m



https://www.youtube.com/watch?v=uyU972C9hwY

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パールイズミの夏用サイクルウェアを買いました。

例のホイホイです。

パールイズミの商品を初めて手にとった遥か昔の話を
始めても良いですか？


あれはロードバイクを買って一週間後に
ホイホイ住之江店に
のこのこと行きパール…

あれから10年後に買ったのがこれです。

マラソンするときに
財布が落ちないようにチャック付きで
半袖で
夜でも分かりやすい白系のサイクルウェア。
着やすいようにサイズは一回り大きいＸＬ　 胸囲98-102
柄は派手ではなく自転車乗りではおまへんをさりげなくアピール。（？）
これで日常でも着れます。

定価なら結構しますね(；一_一)
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シマノ アルテグラ コントロールレバー 壊れた

連日荒々しい練習をしていたことにより
コントロールレバーがお亡くなりになりになりました(TOT)
　

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コントロールレバー　STIレバーが壊れました。
レバーを押しても
カチッといわなくなりました。

それにハンドルに取り付けるボルトを
先の丸い六角アーレンキーで締めこんで
舐めてしまった(´;ω;｀)

更に、経年劣化によりブラケットカバーがずれてくる。
だから走っているときに気になって直すので不便です。

取付は伝説の素人メカニック（暇な自分）により
ショートノーズキャップ、ロングノーズキャップを付けずに取付ｗ


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そんな伝説のメカニックを呼ぶときは
シマノのホームページからディーラーマニュアルを熟読しましょう(; ･`д･´)
最近読むようになりました。

長いレバーを押すと
ワイヤーを巻き取ります。

リアディレイラーの調整をするときは
ワイヤーを張った状態で
短いレバーを押す。
そうしないと巻き取りを解除しません。

だから、レバーがカチッとならない、内部が動かないというのは
ワイヤーを張っていなかったのです。
壊れていませんでしたｗ
新しいコントロールレバーを買ってしまった。。
また、自分のミスにより出費してしまった。
アルテグラの左右のコントロールレバーって３万超えますよね？
因みに、アマゾンや楽天の通販で注文すると
出荷まで数か月を要するとか。
それなら注文を受け付けるなよと。。

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コントロールレバーとリアディレイラーの交換予定

デュアルコントロールレバーの取付には
５ｍｍで長さのある六角レンチが必要。
この前、中華通販で持つ部分がＴ字で先端が丸い部分の六角レンチを買い
レバーのナットを締め付けようとしたら
入りが甘く？ナットをなめてしまった！！

シフティングケーブル１，２ｍｍ
ブレーキ、インナーケーブルは１，６ｍｍ


取付
（短いレバー）解除レバーを10回以上操作して、
レバー位置をトップにセットしてく
ださい


リアディレイラーの取付


５ｍｍのアーレンキーでエンドに取り付ける。
チェーンを取り付ける場合
前後とも最大の歯数にして、ピッタリの長さから２リンクを足す。

２リンクとは軸が３つ。



チェーンを通すとき、チェーン脱落防止ピンがあるので
リアディレイラー本体側を通すこと。


調整
トップ側（１１）

最小スプロケットにしてトップ側調整ボルト（上側）を回す。
ガイドプーリーが最小スプロケット外側の線の真
下にくるように
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インナーケーブルを固定したら、初期のびをとるため
ケーブルを引っ張ってから固定し直す。

ノーズカバーはケーブルを固定する手前にある。

ロー側（２５）の調整
ガイドプーリーが最大スプロケットの真下にくるようにロー側
調整ボルト（下側）を回して調整してください。



Bテンションアジャストボルトの調整

チェーンをフロントの最小チェーンリング（３４）
リアの最大スプロケット（２５）にセットし
クランクアームを逆に回します。
チェーンづまりしない位置までガイドプーリーがギアに近づく
ようにBテンションアジャストボルトを回して調整します。次に
最小スプロケット（１１）にセットして同様に
チェーンづまりがしないことを確認してください






ギアをトップ（１１）側から２段目にして
レバーを半押しにして？？

サード（3段目）に変速する場合
チェーンがセカンドに戻るまでケーブル調整ボルトをし
める。（時計方向）




全く音鳴りがしない場合
サードギアに接触し音鳴りがするまでケーブル調整ボル
トを緩める。（反時計方向）




2/13　
楽天とアマゾンで、アルテグラ、１０５のコントロールレバーを注文したら
入荷未定ですと返事があった。
それなら売り切れですと注文できないようしてくれよ。


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シマノ リアディレイラー STIレバー 105を買いたい

7年使ったシマノ、アルテグラのSTIレバー、リアディレイラーが壊れたので
同じ品をと思いましたが、値段が高いので
105にしようかと考え中です。

STIレバーの品番の刻印はラバーの下にあります。




STI6800の文字が見えない年齢になってしまった。(-_-)
品番はクランクの刻印で確認しました。


A社　ST５８００　ペア　２０３０６円

ST7000 グループセット　３３０００円

T社　ST７０００　　　　２３２１６円
ディレイラー　　　　　　５２８２円

U社　ST７０００　２５７９５円


アルテグラ　STIレバー　右のみ
アマゾン　　15942円


それで結局、楽天市場で買いました。
アルテグラSTIレバー　片方　１６４２２円　８，５倍　ポイントバック１５０７P
１０５ディレイラー　SS　５２４５円　　１５，５倍　９４２P

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曲がったガード

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ロードバイクでもがいたらギアが変速する

力いっぱいペダルを踏んだら
ガっと音がしてギアが変速したり
テンションプーリーからチェーンが落ちてしまいます。

というわけで素人バイクショップのオープンです。

アルテグラのディレイラーを見てみましょう。

上のプーリーがギアをガイドするのでガイドプーリー
下のプーリーはチェーンを張るのでテンションプーリー（矢印アリ）
Gプーリー、Tプーリーと刻印もあります。
本体や向きを間違えて取り付けたらどうなるか気になりますが・・。



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で、バイク後方から見るとガードが曲がっているような気がします。
カードBは外れましたが、Aはディレイラー内部から外さないといけません。
難しいのでお手上げです。

エンドは曲がっていないようです。

原因はガイドの曲がりとチェーンラインのずれでしょうか。
トラブルの原因は藪の中です。


わからんのでディレラーを取付です。

昔の取説ではスイングアームとチェーンステーが平行または開きぎみに取付ます。
今のシマノでは角度調整ビスが機能していれば良いような。

次にローレットボルトをいっぱいに締めて２回転戻します。
シフトレバーはトップの位置です。

ディレイラーのＨねじを回してトップギアから調整します。
次はローギアです。Ｌの調整ビスで合わせます。

このまま復旧してもまた同じことになるので
コンポを新品にします。
１０５
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安いミシュランのチューブ

安いミシュランのチューブを買いました。
箱から出してバルブを見ると










ホイールのリムと固定するナットがないバルブでした。
ナットがないから安いのですね(=_=)

ランキング圏外です。↓

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コリマ ディスクホイールを購入 ２０２１

購入の動機は、舞洲TTイベントで入賞したいからです。
というわけで、鼻息荒くショップに向かいました。










一度買うなら最高級の品を、というわけで
シマノのテキストリームを選びました。
このホイールはプロ選手も使用する物で私は初のDuraハブです。
リム幅は広めの24ミリなのでチューブラータイヤはメーカー推奨の25cになります。
ついでにカセットをDuraの11-25を購入。
それとバルブジョイント、スペアタイヤ、テープも買いました。
というわけで支払いを済ませ
私の決戦機TREK madone5.2に取り付けてもらうと
フレームの内蔵センサーの膨らみがホイールに当たり入りません。。
これはどうしようもないのですが








返金してくれるかな？違うメーカーのフレームを買おうかな？っと悩みました。
で、ショップのありがたい対応により
コリマのディスクに変更し、差額の10万円が戻ってきました(^-^)/

リアブレーキパッドはコリマ付属の物に変更して、チューブラータイヤはさっき開封した25cにしてもらいました (笑)



ランキング圏外です。↓

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カスク バンビーノ タイムトライアルヘルメットが密かにブーム

カスク　バンビーノ　タイムトライアルヘルメット

その１秒を削りだすヘルメットです！

私はあと１７秒足りませんが(>_<)

その動画をご覧ください
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https://youtu.be/eeQklROKEa4

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11月の練習報告と通販大手タキザワのカタログが来た

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タキザワサイクルさまで自転車パーツを注文すると
毎年、定期的に分厚いカタログが送ってきます。
それを見るだけで時間が過ぎてしまいます(^^)/
また、割引セールや在庫処分限定セールも教えてくれます。
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🚴‍♂️バイク　ケイデンス130を60秒✕2

🏃ラン　152km

400mインターバル16本(75〜85秒)

腕立て伏せ600回

🍺酒9リットル(追い込みました)

六甲シティマラソンに参加しました。

街並みから運営まで良かったです。

競い合ったランナーの方々、ありがとうございました😀

来年も出たいです。

https://youtu.be/LpMYUyX3ZVE

タキザワから来年のカタログが届きました。

トラックレーサーのパーツも沢山載っておりますよ✌️

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12/1〜1/7まで10％OFFです。

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日産デイズルークスとトラックレーサーのインプレ

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軽自動車の日産デイズルークス。

私は車を持ってないので、レンタカーを乗ったときのインプレ。

★天井が高いので乗り降りが楽。

フロントガラス部分に奥行きがあり、広く感じる。

★車内ミラーの隅にはバックカメラの映像と車体を見下ろす映像があり車庫入れが安全にできる。

今の車ってこんなんですか！！

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★後部座席は折り畳めてフラットになる。

寝れるし、ホイールを外した自転車を置いた。

★燃費はガソリン車でリッター20kmくらい。

というわけで毎日人力移動なので車が欲しくなった。

★トラックレーサーのトゥークリップ

付属のトゥークリップがSサイズで奥行きが足りず、サンがハマらないのでLサイズを買う。

Sサイズのアルミ　11g

Lサイズの鉄？　　37g

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チューブラータイヤを25cから23cに

行きは1年使った25cのタイヤでリムテープ貼り付け。

https://www.strava.com/activities/957394771/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1493123588

帰りは新品23cのリムセメント貼り付け。

新品の細いタイヤはグリップ力が良くて

テンション上がった。

しかも初のリムセメントで取り付けてもらったので😀

更に追い風。

https://www.strava.com/activities/957405860/shareable_images/map_based?hl=ja-JP&v=1493123910

53×14のギアでケイデンスを90にすると

43km/hが出る。

これでなんとか回せるようにならなくては。

だけど

TTレースとなると真ん中の位置だが…

コンポをSORAからアルテに。実走検証

SORAで出した

E峠、S塚の自己ベストを基準にします。

コンポをアルテに替えると

約17秒遅れという結果に！

去年の走り込みバカ時にはかないませんでした。

ただ、これから暖かくなり

調子が上がれば

自己新になる可能性はあります。

これでそこまでコンポは重要ではないことが判明しました。

だから全ての人に言いたい。

自分エンジンを信じて！

補足

チェーンは105です。

ブログ村↓

http://cycle.blogmura.com/cycle_hillclimb/ranking.html

ディレイラーの変則不良(レバーを押すと一段半移動する)

ディレイラーの調整 ❌

↓

チェーン交換❌

↓

STIレバーの交換❌

↓

ディレイラーハンガーの調整

↓

⭕️🙆‍♂️

決して安くないSTIレバーを買う前に

ハンガーを点検しておくべきだった(；ω；)

一番下のコマが内側に入ってる。

チェーンに引っ張られてるから

こんなもんかと思ってた。

買ってから3年目のハンガー調整器。

初めて役にたった。

次回の日記は

届かぬ想い、についてです。

SORAからアルテ化

とうとう…

さて

アルテのワイヤー一式をチューブに通す作業から始まりますが

中古のためワイヤーの先端がゴワついております。

は、入らん。

半田コテと細いあれで棒状にしようとするが

半田がつきませーん

心を入れ替え、アロンアルファにしました。

なんとか入ったぞー

1時間経過。

ナニ⁉︎

アルテのフロントディレイラーは直付けで使ってたから、バンドがないだと❗️

買いにいこー

さあ、あとはチェーンを付けるだけや。

ピンは一個たりともないから

再利用するで

やはり、チェーンカッターにセットされた

ピンを押し込もうとすると

斜めになる。

なるほど、これが再利用したらあかん理由か。

無理やりつないだでー

あれ？なんかおかしい。

うお！フレームを通さず？繋げちまった！

もっかいやり直しや！

で次は別の位置に繋ぎ直した。

1回も2回も変わらん。

さあ

みんなで

ペダルを回してごらんよ

プーリーが外れるんちゃうか？

というくらいの引っ掛かり具合。

やっぱ

105のチェーン買いに行こー

バーテープは買いに行くお金ないでー。

ブログ村↓

http://cycle.blogmura.com/cycle_hillclimb/ranking.html

アルテからデュラ化

とうとうこの時が来ました。

デュラのSTIレバー、クランク

フロントディレイラー、リアディレイラーを大枚はたいて注文。

それを当方のアホ脳で取り替えます。

まず、右のSTIレバーを交換します。

ワイヤーのカバーチューブはデュラエース(灰色)は使わずトレックの白色のチューブを再利用します。

因みにずっと前にハンドルを下げていて

チューブが余った状態だったので

今回、1cmカットしました(^_^)

こんなときしか整備しないので。

右レバーはワイヤーを通し終えて、次は左。

リアブレーキのワイヤーをヘッドチューブ隅からフレームのなかに入れてBB辺りから引き出すのだが

ワイヤーを穴から取り出すことができず

40分格闘してました。

ああ、こんなとこになるのなら

アルテのワイヤーを引き出すときに、紐をくっつけて入れておくべきだったなぁと後悔。

陽もすっかり落ちたころでブレーキワイヤーをブレーキに取り付けれました。

次に調整のとき

トレックマドンのブレーキ調整の六角穴がナメた状態です。

これって何ミリなのか…。

それから、リアディレイラーの調整に1時間かかりました。

フロントディレイラーにもかなりの時間がかかりましたが、今だに整備の仕方がわかりません。

説明書によると

フロントディレイラーを取り付けたら

まず、チェーンガイド外プレートとアウターの面を合わす、とありますが

あの〜ズレてるんですけど(-_-;)

微妙な調整で終わり

次は53x39のクランクを取り付けました。

チェーンはデュラを再利用するのですが

前回の50x36アルテのクランクと同じチェーンのコマ数で良いのか？

これが誤っていても、結局はこれしかないので使うしかありません。

道具箱に

奇跡的にピンが一個あり取り付けれました。

ピンのグレードは分かりません。(あるとしたら)

というわけでこれだけで6時間位かかりました。

整備士にはなれませんなぁ！

それから自転車に大金を使うのはこれで最後にしたい。

パークツールの整備台。

しっかり固定できて作業しやすくなった^ - ^

デュラエースC24初回アタック25

硬く閉じたがま口の財布を

無理やりこじ開けて軽量ホイールを購入。

ここ、秘境激坂峠でさらなるタイムアップを計り、周囲に偉そうにします。

そんな気負いからか

前日に焼肉食べ放題に行ってしまった。

デザートは焼きアイスどら焼きだった。

当日、367号をスイスイと走ります。

初見では違いが分からず(-_-)

ストラバスタート地点に到着。

大枚はたいて自己新ならんかったらショックやな〜と思いながらスタート。

体重、メンタルが不調のため追い込めず、ケイデンスが48と低い。

この時点で不発に終わったとわかったが

激坂時、このホイールは踏むと

スッと前に進む。

だけど、前傾姿勢にしたらビール腹がトップチューブにつかえる。

結局、ベストから44秒遅れでゴール。

追い込めるエンジンこそが最強か。

それと、やるな↓

ボントレガー レースホイール。

この場をお借りしてお礼を言いたい。

なんかちょうだい✋

それから下山していると

今までにない速度が出た。

ブレーキレバーを深く強く握らないと

グングンとスピードが上がる。

ハブの抵抗がないって凄いな！

これがデュラエースC24の力か！

近々自己新は出ますとも。

https://www.strava.com/activities/586073229

お手数ですが、押してください↓

http://cycle.blogmura.com/cycle_hillclimb/ranking.html

ヒューヒュー(^3^)-☆

デュラエースc24

このダンボールが目に入らぬかー

外箱ってそそりますな

子供のとき買ってもらった

ラジコンが入った箱を思い出すな

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

このダンボールが目に入らぬかー

4ＷDでワイヤーを引っ張るクレーン付のラジコンってあったな。

シマノは安いね〜

セコい男にはぴったりだ。

これで

タイムは上がるのか？

近日アタックします。

コリマディスクよ！

自己中心的な考えで

ポン付けでイケるだろうと思っていたから
苛立ちがあった。
堺浜でのタイム、6分15秒が越えられない。
2回のタイムアタックで。

リアホイール歴
過去、ボントレガーレースホイール
現在、コリマディスクホイール
価格は3倍、重さは同じ。

ディスクは40なかばで巡航できるライダーにのみ微笑むのか！

誰にも力を与えてくれるのは
追い風やね(^_^)v

追伸
9月12日舞洲クリテリウムのTTの部に参加します。
初参加やけどコリマで上位入賞を目指します。

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初のディスクホイールを付けて走った感想。

踏んだ最初の感覚は少し重たいような気がするが、その後ペダルを押してくれる感触が

あります。

速度は楽に50km/hに達っする気がする。

実際、このホイールにしてから最高速は3km/hアップしたと思う。

購入から3日後、Iさん、Yさんの伊賀上野180kmライドに参加。

大阪からブンブン回して三重の2級山岳を越える私に、コリマディスクもビックリしたでしょう。

あかん！これはあかんでぇ！��(ﾟДﾟ)

そして、コリマはトラブルなく帰還してくれました。

彼はやってくれます👍

翌日、翌々日は堺浜でTTをしました。

タイム更新を期待したのですが

残念ながら7月に出したベストタイムまでは

13秒及ばす(･_･;

というのは

あの日の追い込みは半端なかったです。

速そうな人に付かれ、追われる恐怖から

うわわわぁぁ！！��(ﾟДﾟ)

と奇声をあげながら

必死に逃げたからです。

今回の結論として、例え立派なホイールでも

ライバルの追い込みなしには

タイムアップは厳しいのではないでしょうか。

補足

ビットリアコルサ�V、25cの重さは227g。

前に履いていたmadoneのクリンチャータイヤR3、23cの重さは185g(チューブは幾らだろう？)

この辺の影響もあるかもしれない。

<a href="http ://cycle.blogmura.com/road /ranking.html"target= "_blank">ロードバイク</a>

ディスクホイールを購入。

購入の動機は、舞洲TTイベントで入賞したいからです。

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というわけで、鼻息荒くショップに向かいました。

一度買うなら最高級の品を、というわけで

シマノのテキストリームを選びました。

このホイールはプロ選手も使用する物で私は初のDuraハブです。

リム幅は広めの24ミリなのでチューブラータイヤはメーカー推奨の25cになります。

ついでにカセットをDuraの11-25を購入。

それとバルブジョイント、スペアタイヤ、テープも買いました。

というわけで支払いを済ませ

私の決戦機TREK madone5.2に取り付けてもらうと

フレームの内蔵センサーの膨らみがホイールに当たり入りません。。

これはどうしようもないのですが

返金してくれるかな？違うメーカーのフレームを買おうかな？っと悩みました。

で、ショップのありがたい対応により

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コリマのディスクに変更し、差額の10万円が戻ってきました(^-^)/

リアブレーキパッドはコリマ付属の物に変更して、チューブラータイヤはさっき開封した25cにしてもらいました (笑)

次は走行インプレを書きますm(_ _)m

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ＫＡＳＫ Ｂａｍｂｉｎｏのミラーシールドが来た！

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これで夢が叶いました😍

カスクバンビーノ　紹介動画です↓
https://youtu.be/eeQklROKEa4

m(_ _)m↘
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ローラー台と入門用ロードバイク

よく晴れた昼下がり、会社に置いてある３本ローラー台に乗ってみました。

機材、ビアンキニローネ

コンポ、ソラ

前輪、ビットリアトパジオ

後輪、パナレーサークローザ。

ローラー台に乗りはじめて36分が経過。

ギアをトップにして

うぉぉぉ

と、雄叫びはあげてませんが(^_^;)フルパワーで踏む。

すると67km／hが出た

ニローネとソラ、やるやん

ローラー台って勘違いさせてくれますよね

実走の最高速は50もいきません。

プロテイン始めました

ウイダーのマッスルフィットプロテイン、ココア味を買いました。

トレーニング直後と就寝前に牛乳で溶かして飲めば効果的らしいです。

これで太ももの太さが競輪選手並みになればええな。

続きまして本日の走行コーナー

今日は枚方から京都伏見まで、片道25kmを激走。

第二京阪の道で久御山に入ったらチームジャージを着たローディーとバッティング。

彼の後方で様子を見ると

私はどんどん離された。メーターを見ると38k

先方は本物のロードレーサーや

それから、伏見に入り焼き鳥で有名なとりせいで

焼き鳥定食と焼き鳥の盛合せを食べる。

隣客はたれ口という人気の清酒を何杯も飲んでいる。

人の物って良く見えるな。

焼き鳥をたらふく食べて今日の目的が達成されたので枚方に引き返します。

道中はトレーニングというよりも、肥満予防を意識してしっかりペダルを踏んだ。

走行距離53km

エアロバーのインプレ２

エアロポジションで走ると速度が最低3km／hは上がります

だから今まで31km／hの巡航が…

あと、エアロポジションにすると

通行人がコイツは速そうや〜

って言ってる気がしてやる気になります

最後にこのエアロバーの最大のメリットはその上に買い物袋が置けます

エアロバーをインプレ

前からエアロバーが気になってて、とうとう今日、ビアンキニローネにエアロバーを取り付ける決意をしました。

といっても、種類や二本の角に付いてるレバーは変則レバー？ブレーキのどっち？

くらい無知なので

トライアスロンに出場している自転車屋、大杉走輪さんとこで購入、取り付けをして頂きました。

エアロバーのメーカーはＰＲＯＥＦＩＬＥ　ＤＥＳＩＧＮ

見た目は格好良くてとても満足していますが、ヒルクライムでのハンドルを握る位置が制限されます（当たり前）

でもこのハンドルで十三峠をかけ上がりますよ

ＫＡＳＫ ＢＡＭＢＩＮＯヘルメットのインプレ２

おススメのヘルメットです。
その動画です。
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https://youtu.be/eeQklROKEa4
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ＫＡＳＫ、バンビーノ、ヘルメット

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チームスカイのフルームに憧れて、KASKのメットを買った。このタイプは耳が隠れるので冬には良いかと。

ワイ寒くなると耳が痛なりまんねん。

ヘルメットの価格は４万円。

シールドは別売で１万円。

う〜ん高い😱

自分の頭の直径は５８cmやからＭサイズをチョイス。

被ってみると、ややキツいがすぐ慣れた。

次にシールドが頬に当たる。

まあこれもしゃーない。

だって見た目が速そうで格好いいから‼

2014式ＴＲＫＥmadone5.2のインプレ

購入日は消費税８％増税前の２０１４年3月末。
価格は４０万６千円😓

〈スペック〉
☝多分高いであろうカーボンハンドル。
☝ボントレガーＲＡＣＥホイール。
軽いの。


☝ボントレガーＲ３タイヤ。
乗り心地はめっさ良い。


☝ＯＣＬＶカーボンフレーム。

☝コンポはブレーキ以外アルテグラ😲

〈買う動機〉
俳優鶴見しんごさんの本「気がつけば100km走ってた」のなかでmadoneが速いと書いてあり
これから私が挑む初レースでなんとか上位に入りたいという気持ちから。


☝カラーは黒が人気らしいが私は白派。

〈良い点〉
♪5.2から前ブレーキに変更があり、その見た目が未来チックでカッコいい。

♪車体がおもちゃみたいに軽い。

♪フレームの曲がり、接合部が美しい。

〈悪い点🙅〉

🙅ハンドルの幅が広く、腕を広げて乗るので空気抵抗がありそう。

🙅値段

🙅オプションのサイクルコンピューターの一部の表示がが分からない。
〇ー〇　⬅こんなの。

米国製は説明書が紙ではなくＣＤのデータで見るの面倒やし、しかも数種類あるサイコンをまとめて説明しているので
自分の物とは関係のないものがあり、必要な文章までたどり着くまでが大変。
そして挫折。

さて

〈最高速〉
平地は未計測。
ローラー台は６７km／h😲

〈十三峠のベストタイム〉
19分15秒

ビアンキニローネに比べ1分20秒速くなった。

トレックで挑んだ２０１４のレースは
比叡山ヒルクライム
７５台中１９位

美ヶ原ヒルクライム
４０３台中１０５位

次は乗鞍ヒルクライムです❗

パナレーサーチューブ

ビバホームで1000円のチューブ買う。

翌日、ウエムラサイクルパーツに行ったら８９０円で売ってた