京都に宝ヶ池競輪場があった

1949年（昭和24年）12月に開業

廃止までの9年間の売上が76億5000万円

1957年（昭和32年）には、市職員5名が車券購入のため税金300万円を着服していたことが発覚
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961年に、国立京都国際会館が当地に建設されることが決定してからは施設整備が進み
こどもの楽園、梅林園、菖蒲園、いこいの森、桜の森、運動施設、野鳥の森が整備されている

2021年に、京都市とウクライナのキーウとの姉妹都市提携50周年を記念してセイヨウトチノキが植樹された

昔は競輪場があったんですね。
滋賀の競輪場はショッピングモールに変わっています。
中国上海の競馬場は公園になっています。

鯖街道ウルトラマラソンの試走動画です↓
https://youtu.be/bOloXB_SvzU?si=32BNCcbZf9-0B6Ck





1/1 ニューイヤー駅伝
1/2 箱根駅伝
1/9 エコマラソン　西中島
1/10 西宮神社「福男選び」
1/15 皇后杯女子駅伝
1/29 大阪国際女子マラソン　大阪ハーフ
2/10 石垣島竹富マラソン
2/11世界遺産姫路城マラソン
2/18京都マラソン
3/3 東京マラソン
3/10びわ湖マラソン
3/20 淀川エコマラソン　枚方　
3/21 淀川エコマラソン　南方
4/１ 比叡山
4/6 燕マラソン
4/10 若狭レインボーマラソン　大阪淀川ハーフマラソン　スポーツワン
4/16 京都市ランテスNo：02085
4/16伊勢志摩ロードパーティー
4/19 エコマラソン枚方
4/23 大阪チャレンジマラソン　スポーツワン
4/30 エコマラソン鴨川
5/3 枚方エコマラソン
5/5 淀川エコマラソン
5/11 比叡山インターナショナルトレイルラン
5/14 五木ひろしマラソン
5/21 比叡山 International Trail Run 2022 　カーター記念黒部名水マラソン
　　鯖街道ウルトラマラソン ツアーオブジャパン
6/1 日本陸上競技選手権
6/11 全日本駅伝予選
6/17 滋賀県大津市　仰木太鼓会館（スタート／ゴール）
6/25 全日本自転車選手権
7/1-15 ホクレンディスタンス
8/27 第２２回京都市民総合体育大会
8/28 乗鞍ヒルクライム
8/31　北海道マラソン　エントリー開始は3月下旬の予定
9/1 ベルリンマラソン
9/16（土）鴨川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/17（日）淀川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/18（月祝）第１回武庫川エコマラソン
9/23（土祝）第１１回富田林エコマラソン
9/24（日）第６回枚方エコマラソン
10/1 　ボストン、シドニーマラソン
10/10（日）出雲駅伝　12時号砲📺　宇都宮ジャパンカップ　ちぐさ高原ヒルクライム
10/15 MGC
10/27 諏訪湖マラソン　2024年6月25日（火）〜7月25日（木）
10/23 箱根駅伝予選会
10/24 プリンセス駅伝📺 全日本選手権ロードレース2021
10/31 杜の都駅伝　一畑マラソン　府民総体西京極◎
11/3（水）東日本実業団駅伝📺
11/6 第24回大阪・淀川市民マラソン2022　富山マラソン2022
11/7 全日本大学駅伝📺
11/20 神戸マラソン
11/23 10000m記録挑戦会📺
11/27（土）八王子ロングディスタンス📺
11/28 クイーンズ駅伝📺
12/5　福岡国際マラソン 　　　　京都学生駅伝
12/12（日） 京都マスターズ中長記録会 西京極△
12/18（日）「みえ松阪マラソン2022」
12/26　高校駅伝　１０時１０分スタート📺
12/30 全日本女子大学駅伝　９時５０分スタート📺 競輪グランプリ

全国高校駅伝2024 3区4区　【走るって何？
https://youtu.be/eAQKN8_EVOY?si=OhzmeuLZKzivkap4

姫路マラソン 2024
https://youtu.be/n3unYvXMJt0?si=ANuPALTJy-V84vIP

箱根駅伝 5区 各大学の応援合戦を見学
https://youtu.be/meySTZcfp8w?si=AAbkgwLxNvRVdg7L

第10回 比叡山インターナショナル トレイルラン 2024,23km
https://youtu.be/MDCoNdfsO5Y?si=fHvJcwLv0iu6oShl

第35回美浜・五木ひろしふるさとマラソン 10km
https://youtu.be/24rJKVRpRVQ

1kmPB3:18 京都鴨川
https://youtu.be/DAwb3PIj8eo

びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI

京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U

竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE

大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY

後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM

ノーカット
https://youtu.be/oiTQyqOyLRU

2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
https://youtu.be/rLs9vkAZdRg

ナイキ　ズームフライ５
https://youtu.be/_wVknGwiiyo?si=zETwOCKijXUn6Xa5

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奈良県営競輪あり方検討委員会があります

関西トラックフェスタでも開催されたような。
また、走行会もあります。
私は一度も行ったことがありません。

競輪選手のyoutuberも居てます。

１　日　時　：　令和６年１２月２４日（火）　１１時〜

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２　場　所　：　奈良県営競輪場　飛天交流館　２階（奈良市秋篠町９８）

※事前申し込みいただいた傍聴者・記者の方は、飛天交流館正面出入口からお越しください。



３　議　題　：　�T　今後の収支見通し等について

　　　　　　　




４　委員会の傍聴について

　委員会の傍聴を希望される方は、１２月１９日（木）１７時までに電話により、経営支援課へお申し込みください。

　なお、定員は１０名で、傍聴の受付は先着順で行い、定員になり次第、受付を終了します。



５　取材いただける記者の皆様へ

　４とは別に記者席を設けます。１２月１９日（木）１７時までに経営支援課担当まで取材する旨、ご一報願います。



【申込先】

奈良県経営支援課　間林・川村・亀井

　TEL ：直通 0742-27-8804　県庁内線3520





1/1 ニューイヤー駅伝
1/2 箱根駅伝
1/9 エコマラソン　西中島
1/10 西宮神社「福男選び」
1/15 皇后杯女子駅伝
1/29 大阪国際女子マラソン　大阪ハーフ
2/10 石垣島竹富マラソン
2/11世界遺産姫路城マラソン
2/18京都マラソン
3/3 東京マラソン
3/10びわ湖マラソン
3/20 淀川エコマラソン　枚方　
3/21 淀川エコマラソン　南方
4/１ 比叡山
4/6 燕マラソン
4/10 若狭レインボーマラソン　大阪淀川ハーフマラソン　スポーツワン
4/16 京都市ランテスNo：02085
4/16伊勢志摩ロードパーティー
4/19 エコマラソン枚方
4/23 大阪チャレンジマラソン　スポーツワン
4/30 エコマラソン鴨川
5/3 枚方エコマラソン
5/5 淀川エコマラソン
5/11 比叡山インターナショナルトレイルラン
5/14 五木ひろしマラソン
5/21 比叡山 International Trail Run 2022 　カーター記念黒部名水マラソン
　　鯖街道ウルトラマラソン ツアーオブジャパン
6/1 日本陸上競技選手権
6/11 全日本駅伝予選
6/17 滋賀県大津市　仰木太鼓会館（スタート／ゴール）
6/25 全日本自転車選手権
7/1-15 ホクレンディスタンス
8/27 第２２回京都市民総合体育大会
8/28 乗鞍ヒルクライム
9/1 ベルリンマラソン
9/16（土）鴨川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/17（日）淀川エコマラソン2023シルバーウィークスペシャル
9/18（月祝）第１回武庫川エコマラソン
9/23（土祝）第１１回富田林エコマラソン
9/24（日）第６回枚方エコマラソン
10/1 　ボストン、シドニーマラソン
10/10（日）出雲駅伝　12時号砲📺　宇都宮ジャパンカップ　ちぐさ高原ヒルクライム
10/15 MGC
10/23 箱根駅伝予選会
10/24 プリンセス駅伝📺 全日本選手権ロードレース2021
10/31 杜の都駅伝　一畑マラソン　府民総体西京極◎
11/3（水）東日本実業団駅伝📺
11/6 第24回大阪・淀川市民マラソン2022　富山マラソン2022
11/7 全日本大学駅伝📺
11/20 神戸マラソン
11/23 10000m記録挑戦会📺
11/27（土）八王子ロングディスタンス📺
11/28 クイーンズ駅伝📺
12/5　福岡国際マラソン 　　　　京都学生駅伝
12/12（日） 京都マスターズ中長記録会 西京極△
12/18（日）「みえ松阪マラソン2022」
12/26　高校駅伝　１０時１０分スタート📺
12/30 全日本女子大学駅伝　９時５０分スタート📺 競輪グランプリ

姫路マラソン 2024
https://youtu.be/n3unYvXMJt0?si=ANuPALTJy-V84vIP

箱根駅伝 5区 各大学の応援合戦を見学
https://youtu.be/meySTZcfp8w?si=AAbkgwLxNvRVdg7L

第35回美浜・五木ひろしふるさとマラソン 10km
https://youtu.be/24rJKVRpRVQ

1kmPB3:18 京都鴨川
https://youtu.be/DAwb3PIj8eo

びわ湖マラソン
https://youtu.be/XixxaW9TYhI

京都鴨川サブ3ダッシュ 5km
https://youtu.be/MWSigvxZh8U

竹富町やまねこマラソン
https://youtu.be/geDsW9XpIlE

大阪ハーフマラソンの動画↓
前半
https://youtu.be/ntEqOswc6eY

後半
https://youtu.be/ahvtEoJVPiM

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2020丸亀ハーフマラソン 【85分切りを目指して】
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競輪グランプリ予想

競輪素人です！
試験は受けましたが(^^)/
直観と感で２点決めました！！
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２車複
１−６　２６倍

１ー７　４０倍
1/1ニューイヤー駅伝
1/2,3箱根駅伝
1/9エコマラソン　西中島
1/10 西宮神社「福男選び」
1/15皇后杯女子駅伝
1/29大阪国際女子マラソン　大阪ハーフ
2/10石垣島竹富マラソン
3/20 淀川エコマラソン　枚方　
3/21 淀川エコマラソン　南方　
4/　比叡山
4/10 若狭レインボーマラソン　
　　大阪淀川ハーフマラソン　スポーツワン
4/16 (土)(京都市)ランテスNo：02085
4/19 エコマラソン枚方
4/23大阪チャレンジマラソン　スポーツワン
5月3日(火・祝）枚方エコマラソン
5月5日(木・祝）淀川エコマラソン
5月21日（土）に比叡山 International Trail Run 2022
5月21日(土)・2022年5月22日(日)　第39回カーター記念黒部名水マラソン
6月17日(金)滋賀県大津市　仰木太鼓会館（スタート／ゴール）
8/28 　　乗鞍ヒルクライム
9/　　　 ベルリンマラソン
9/18 西中島南方駅エコマラソン
9/23　枚方エコマラソン
10/ 　　　ボストン、シドニーマラソン
10/10（日）出雲駅伝　12時号砲📺　
　　　　　宇都宮ジャパンカップ　ちぐさ高原ヒルクライム
10/23（土）箱根駅伝予選会
10/24（日）プリンセス駅伝　📺
　　　　　　全日本選手権ロードレース2021
10/31（日）杜の都駅伝　
　　　　　　一畑マラソン　
　　　　　　第４５回府民総体西京極◎
11/3（水）東日本実業団駅伝📺
11/6日 (日)　第24回大阪・淀川市民マラソン2022　
　　　　　　　富山マラソン2022
11/7　（日）全日本大学駅伝📺
11/20　(日） 神戸マラソン
11/23（火）10000m記録挑戦会📺
11/27（土）八王子ロングディスタンス📺
11/28（日）クイーンズ駅伝📺
12/5　福岡国際マラソン 　　　　京都学生駅伝
12/12（日） 京都マスターズ中長記録会 西京極△
12/18（日）「みえ松阪マラソン2022」
12/26　高校駅伝　１０時１０分スタート📺
12/30 全日本女子大学駅伝　９時５０分スタート📺

競輪場で200mフライング、1kmタイムトライアル

起床5.38分
自宅出発5.42分
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地下鉄駅到着　6.07分
出発6.11分
阪急電車烏丸駅
快速急行6.37分と普通が6.39分。
東向日町には普通しか止まらないが、急行が停まる桂なら普通電車が着てるかもと乗り
桂駅　6.44分に下車。
6.48分に普通電車が到着。
これは烏丸にいたときの2分遅い普通電車やね？

7時15分に向日町競輪到着。

200mフライング　15.6の歴代ワーストを更新
1000mタイムトライアル　1分33秒の穴があったら入りたいタイムを更新
最高速は50キロに入らず。

言い訳はしません！
言い訳を聞いてください！



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2021のミノウラ固定ローラー練習日誌

ミノウラ固定ローラートレーニング

型番は
MINOURA(ミノウラ) LR760 LiveRide 固定式サイクルトレーナー

強さはL1〜L12

この動画でも速くなれなかった練習を話しています・・
https://youtu.be/xuRvmyQ0kdo?si=E5ZxuwlGL0yHb_19
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練習報告
２０２１、２・１
最初はガーミンの速度表示を見て２００ｍに到達するまでもがきます。 それで１４秒台が出るようになりました。
１５秒のもがきを１５０本
最高速度６７ｋｍ/ｈ　ケイデンス１７０
２０２１、3・１
チェーンをDIVからイズミVチェーンに変更。試走では軽く感じたが 目測データでは変わらず。 このローラー練習は夜は騒音でできないので 強さを最大にしてとろとろ踏んでいます。 翌日、強さを最弱のL１に戻して回したときにこれがでました。 最高速度７０km/ｈ　ケイデンス１８０ 足が軽すぎてローラーの負荷が壊れたのかと思った。 もしかしたら負荷を０にしたらケイデンス２００が出るのかも？？ また明日もローラーでもがきます。

3.13 ５本 　
２００ｍ 3本　１３秒　７１，４ｋｍ/ｈ　１７９ケイデンス
4００ｍ 1本　25秒　69,8ｋｍ/ｈ　１７7ケイデンス
5００ｍ 1本　31秒　67,9ｋｍ/ｈ　１７3ケイデンス
400mのもがきをしてるとき足がぎこちなくなる。これが練習不足の回し方だ。 少しずつ慣れていきたい。

3.14 5本
200m ３本　１３秒　７１．１ｋｍ/ｈ　１８０ケイデンス
５００ｍ 1本　３０秒　６９．６ｋｍ/ｈ　１７５ケイデンス
１０００ｍ 1本　１’１２秒　６５．３ｋｍ/ｈ　１６３ケイデンス
　
固定ローラーの強さを最弱のL１。実走ではありえない軽さ。 今日初めて１０００ｍに挑戦。５００ｍで力が入らなくて止めようかと思った。それで流して１’１２ 。足の持久力のないことがはっきりわかった。次は６００ｍをしっかり走れるようにしたい。

3,15 10本
200m ３本　１３秒　７１．６ｋｍ/ｈ　１８１ケイデンス
４００ｍ ３本　２４秒　６９．４ｋｍ/ｈ　１７６ケイデンス
５００ｍ ３本　３１秒　ーｋｍ/ｈ　ーケイデンス
１０００ｍ １本　１’１８秒　６３．２ｋｍ/ｈ　１６０ケイデンス
今日は本数を１０本。速度、ケイデンスのPBが出た。毎度５００ｍでは足の感覚がなくなり足がもつれた感じになる。 ラストは１０００ｍ。スタートは抑えて入ったけど５００ｍに入った時点で心が折れて足を止める。それからまた回し始めて １；１８でガーミンゴール。全然ダメ。その後左脹脛が痛い。


3.19 5本 　
200m 2本　１4秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス
300ｍ 1本　20秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス
400ｍ 1本　25秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス
500ｍ 1本　30秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス

左脹脛に張りがあったので2日休みました。足は回りません。最大ケイデンス１７５でした。

3.20 4本 　
200m 1本　15秒　67.9ｋｍ/ｈ　169ケイデンス
300ｍ 1本　20秒　68,2ｋｍ/ｈ　172ケイデンス
400ｍ １本　24秒　69.7ｋｍ/ｈ　176ケイデンス
500ｍ 1本　31秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス

１本目は必ず回らない。

3.22 5本 　
200m 1本　１４秒　67.6ｋｍ/ｈ　172ケイデンス
300ｍ 1本　20秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス
400ｍ 1本　25秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス
500ｍ 1本　31秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス
600ｍ 1本　42秒　61.9ｋｍ/ｈ　156ケイデンス

今日も足が回らなかった。どうすればPBに近い状態になるか悩み中。

3.23 8本
200m 1本　１５秒　68.4ｋｍ/ｈ　173ケイデンス
400ｍ 1本　25秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス
500ｍ 3本30.31.32.32　秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

休憩

200m 1本　14秒　69.1ｋｍ/ｈ　174ケイデンス
500ｍ 1本　31秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス

400mから足の動きが止まる。引き足を意識した方が良い感じにはなるが。。今日は休みなのに８本しかしなかった。苦しい。

3.25 2本
200m 1本　-秒　-ｋｍ/ｈ　-ケイデンス
400ｍ 1本　25秒　68.2ｋｍ/ｈ　175ケイデンス



３．２７　７本 　 　
200m 1本　１４秒　６８．２ｋｍ/ｈ　１７５ケイデンス
300ｍ 1本　１９秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
400ｍ 1本　２６秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
500ｍ 1本　３２秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
600ｍ 1本　３９秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
700ｍ 1本　46秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
800ｍ 1本　56秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

10本の予定が８本目の９００Ｍ目指して踏んだら ４００Ｍで心折れてヤメ。それも２回。苦しくなる恐怖心に気持ちが負ける。

3.28 2本
200m 1本　１4秒　68.2ｋｍ/ｈ　172ケイデンス
1000ｍ 1本　70秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

1000mでPBが出た。昨日の失敗が生きた。

3.29 11本 　 　
200m 1本　１4秒　67.6ｋｍ/ｈ　173ケイデンス
300ｍ 1本　19秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
400ｍ 1本　25秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
200ｍ 1本　14秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
500ｍ 1本　32秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
600m 1本　39秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
200ｍ 1本　14秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
700ｍ 1本　46秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
800ｍ 1本　52秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
200ｍ 1本　15秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
1000ｍ 1本　67秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

今日は手法を変えて、３本もがいたら休憩。次の１本目をまた２００ｍにし、穏やかな気持ちで練習に取り掛かりました。その甲斐 あって１０００ｍで６７秒のＰＢが出ました。

3.30 3本
200m 1本　１4秒　69.1ｋｍ/ｈ　176ケイデンス
300ｍ 1本　19秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
1000ｍ 1本　69秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

1000mは700ｍくらいから下半身、バイクがブレブレでショック。タイムはセカンドベストだったので良かったし、最後までやり遂げて◎ 3月は６３本でした。

４．２，３　4本
　
200m 2本　１４秒　72,7ｋｍ/ｈ　176ケイデンス
300ｍ 1本　１９秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
1000ｍ 1本　67秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

クランク　、BB、を新型にして１０００ｍのPBが出たようだ？？　速度も７２km/ｈって。ガーミンのデータを信じて良いのか。。

４．５　２本 　
200m 1本　１４秒　７１．５ｋｍ/ｈ　１７３ケイデンス
300ｍ 1本　１９秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
400ｍ 1本　秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
500ｍ 1本　秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
600ｍ 1本　秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

この７０ｋｍ/ｈは信じて良いのか。。

4.6 4本 　
200m 1本　１４秒　７０ｋｍ/ｈ　１６８ケイデンス
300ｍ 1本　２１秒　７１．３ｋｍ/ｈ　１７２ケイデンス
200ｍ 1本　14秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
300ｍ 1本　18秒　69,7ｋｍ/ｈ　169ケイデンス
00ｍ 1本　秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

１本目は右足。２本目は左足でした。競輪選手はフロント５１　リア１３で１００km/hを出します。。300m18秒台のPBが出たと思ったけど データはイマイチ。

4.8 3本 　
200m 1本　１４秒　７３ｋｍ/ｈ　１７６ケイデンス
300ｍ 1本　１８秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
1000ｍ 1本　68秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

300mは１８秒台なのでPBかも。クランク、チェーンリング、BBを交換して７３ｋｍ/ｈはＰＢ

　
200m 1本　１４秒　73ｋｍ/ｈ　175ケイデンス
300ｍ 1本　１９秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
1000ｍ 1本　63秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

1000m63秒はPB！これが実戦に役立てば！！明後日は関西トラックフェスタ！

4,10 6本
200m ２本　１４秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
300ｍ 1本　１８秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
1000ｍ 1本　67秒 74秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

仕上がりok


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4,11　関西トラックフェスタ 　
フライング200m 1本　１４秒５　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
1000ｍ 1本　１分２６秒４　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

スタート時の立ち漕ぎでバイクが暴れて怖い。それで最高速５０km/ｈしか出なかった。。 ローラーと実走の違いでしっかり出た。実走って喉が火傷するくらい熱い。

4.12　１本
200m 1本　１４秒　６４．２ｋｍ/ｈ　１５８ケイデンス

固定ローラーの強さを２にしました。

4.13 1本
200m 1本　１５秒　６２．９ｋｍ/ｈ　１５３ケイデンス



４，１４　３本
200m 1本　６３．２秒　ｋｍ/ｈ　１５６ケイデンス
300ｍ ２本　秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス



４，１6　４本
200mL3 2本　１5秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
300ｍL4 1本　25秒　55,7ｋｍ/ｈ　136ケイデンス
300ｍL5 1本　24秒　54ｋｍ/ｈ　132ケイデンス

今日は新しい試みで強さをL５にして実車に近づけてみました。これで次の１ｋｍTTで効果が出て欲しい。

4.17 3本
300mL6 3本　25秒　54ｋｍ/ｈ　130ケイデンス

強さL6に挑戦しました。重い！

4.1８ 5本
300mＬ６ 5本　26,27,28,28,27秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

ペダルが重すぎる。3本でやめたかった。寝ころんだら幸せやろなー。

4,19 5本
300m ５本　26,27,27,28,26秒　54.6ｋｍ/ｈ　132ケイデンス

ペダルが重い。少し頭痛がします。

4,20 3本
300m 3本　25,24,25秒　54ｋｍ/ｈ　132ケイデンス

300m24秒はPB。でも速度は出てない。

4,24
300m 1本　28秒　52ｋｍ/ｈ　126ケイデンス



4.25 2HON
300m 2本　28秒　52,3ｋｍ/ｈ　123ケイデンス



4.28 3HON
300m 1本　30,27,28秒　51,1ｋｍ/ｈ　124ケイデンス

L6は重い。次は２５秒目指して頑張りたい。

4/29,39 4hon
300m 4本　26-30秒　52,5ｋｍ/ｈ　126ケイデンス



5/1,3 6hon
300ｍ 6本　25秒　54.3ｋｍ/ｈ　132ケイデンス

スタートして数秒の間に足に力が入り回せるようになりPB25秒！

5/4 4honn
300ｍ 4本　26-28秒　52.7ｋｍ/ｈ　127ケイデンス

午前中に２本、午後に２本と長い休憩。

5/5-17 11honn
300m 1本　25秒　53.8ｋｍ/ｈ　129ケイデンス

足に力が入るようになってきた。振り返ると練習量、結果が落ちている。

５．20　３本
300m 1本　26秒　53ｋｍ/ｈ　128ケイデンス
400ｍ 1本　35秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

今日は初めて４００ｍに挑戦。３５秒

5.21　5本
300m 4本　26,26,27,27秒　53.4ｋｍ/ｈ　129ケイデンス
400ｍ 1本　35秒　50.5ｋｍ/ｈ　122ケイデンス

一日休みでもこの練習量。。

5,21-24 12hon
300m 12本　25秒　52.4ｋｍ/ｈ　129ケイデンス

特筆事項なし

５．２６　3本
300m 3本　25秒　53ｋｍ/ｈ　129ケイデンス

今日はうまくいった。立ち漕ぎで５０秒数えて（早口）引き足を使いリズム良く両足を動かせた。

5/27 2honn
300ｍ 2本　24秒　55.9ｋｍ/ｈ　135ケイデンス

PB24秒が出た！ケイデンスメーターを見ながら１３０まで回すのがうまくいった！

５・２７　2本
300ｍ ２本　２５秒　５６．９ｋｍ/ｈ　１３８ケイデンス

タイムは普通で速度ケイデンスがＰＢ。スタートの足が綺麗に回った。

６・３０　 久方の更新です
200m 1本　１７秒　５６、３ｋｍ/ｈ　１３６ケイデンス

更新はしていませんが、ぼちぼち練習しています。実走では４８ｋｍしかでませんが(；一_一)

7.3
1000m ３本　２分、1分５６秒　１分５１秒　５１．３ｋｍ/ｈ　１２５ケイデンス

1000m2分かかった(´;ω;｀)　（固定ローラーの強さ６） 明日関西トラックフェスタやけど。。

7,4関西トラックフェスタ
フライング200m 1本　１３、７秒　５４，７ｋｍ/ｈ　１３３ケイデンス
1000ｍ 1本　1分２３、６秒　５２，２ｋｍ/ｈ　１２７ケイデンス

大型の３本ローラーで１０００ｍを計測したら１分７秒、最高ケイデンスは１６０でした。 今回はタイヤをソーヨーゴールドスターに変更しました。

７．５
200m 1本　１７秒　57,6ｋｍ/ｈ　140ケイデンス

タイヤが滑るような。しかも軽い。ステムは２，１mm上げました。

7,9
400m 1本　31秒　57.6ｋｍ/ｈ　139ケイデンス
1000ｍ 3本　1'47,1'49,1'44秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

今日は休みなので１０００Ｍ3本できた。４００ＭはＰＢ　１０００ＭのＰＢは１’４１です

7,13
300m 1本　31秒　56,3ｋｍ/ｈ　135ケイデンス
1000ｍ 1本　1,47秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

300mは最高の仕上がりです。この強度で１０００ｍいけたら実走でも恐ろしいタイムが出ます。

7.21
200m 1本　１6秒　56.9ｋｍ/ｈ　137ケイデンス
1000ｍ 3本　1,41秒 1,38 1,39　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

久々の更新ですが、地味に練習はしています。 今日は２００ｍ、１０００ｍでＰＢです。足に力が入りました。 身体のブレが減りました。

7.27
200m 1本　１5秒　61,2ｋｍ/ｈ　146ケイデンス
1000ｍ 3本　1:47 1:41 1:40秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

200Mで15秒のＰＢ！足に力が入ったしうまく力を入れることができた。１０００Ｍも恐怖心が減ってきた。

8.1 5honn
1000m 5本　1,49 1,46 1,41 1,48 1,43秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

初めて5本できました。１，４８秒で２００ｗらしいです。 数日前はペダルが重かった。ＰＢが出た数日は足にダメージが残るのかと思った次第です。

9.4
1000ｍ 1本　1,40秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

このデータ通りに進めばＰＢがでます。立ち漕ぎで２５０Ｍ、ケイデンス125回で進み それから最低ケイデンスを７８で我慢。ラスト１００ＭでもがけばＰＢ！今日は無理(笑)

9.9　2本
1000m 1本　1.44 1,42秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス

今回は立ち漕ぎのカウントを変更。２０秒+２０秒+１０秒を数え２００ｍまで進みます。 ８００ｍに到着したら１，２０秒以下じゃないとPBは厳しい。ラスト２００ｍはもがけるように訓練中です。

9.17
400m 1本　31秒　５７，４ｋｍ/ｈ　１３７ケイデンス

400mで３１秒のPBが出ました。立ち漕ぎをしながら口頭で２０秒、２０秒、１０秒、１０秒。
1000mのタイム表は　２００ｍ１５　３００ｍ２３　４００ｍ３１　５００ｍ４２ｍ　６００ｍ５２　７００ｍ６２　８００ｍ７２　９００ｍ８２　１０００ｍ９２ これでＰＢが明日出ます(笑)　最近のスローガンは一日一挑戦、一日一気絶。

9.20 4honn
600m 1本　49秒　ｋｍ/ｈ　ケイデンス
600mで４９秒のPB。機材はクリートを交換。 靴下はくるぶしが出ないといけないのでユニクロへ。生地が薄く滑りそうな感じ。
今日のPBはしっかり昼寝と肉を食べた。左足から踏み込み、スタートは２０秒+２０秒+１０秒+１０秒+１０秒を口で数え
ケイデンスは１３１が出し、そのあとはタイム表を見ながら頑張る。



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１４小ギヤ
2.23
168r 67km

１５小ギヤ
１６１ｒ　６４．２ｋｍ

2/24
160r 62,7km

2.25
HKK→イズミ　スーパータフネスV

２．２６
163rp 64.2km

2,28
168R,65.9

3.1
165 64.2

6/27
200M17 300M23 400M32

競輪試験２０２１

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合格ラインは
２００mフライング　１１秒台
１０００ｍ　１分１０秒台。

持ちタイム１分２３秒６のタイムでも受けました(^^)/

そして技能試験がある二日目
ローラー台でウォーミングアップ。
同じ班の方たちはケイデンス２００ありますよね？。。

そして競技場で本番。
他の受験生の走りを拝見。
脚の動きが速すぎて見えない(=_=)

僕の番になりました。





スタートは内側にいる受験生の後にスタートなので邪魔しなくて良かった。

発射機からスタートしてペダルを回すも重くて
他の人たちのように足が回らず
サイクリングレベル。。

ゴールして少し喉が痛いので
ほどほどに追い込めたご様子。

先にスタートした方はフラフラになるくらいまで出し切った模様。

(´;ω;｀)

というわけで試験が終わりました。

二日間の旅は勉強になりました。

ピストの整備で部品の表裏が沢山間違っていたこと
ボルトの締め付け不足
自転車の汚れ。。

それと
プロレスラー並の身体を持つ受験生を見たら
自分の身体が貧相に見えたり。

ピストの正しい整備の動画をいつか作ります。
それでは最後に
ラーメンと豚まんがうまかった！
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３本ローラーで100ｋｍ/ｈを出すケイデンスは

ギアを４９×１５　ギア比３，２７

タイヤの周長　２，１ｍ
ペダル一回転　３，２７×２，１=６，８６ｍ

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１分間回すと　６，８６×６０=４１１ｍ

１００ｋｍ/ｈ÷４１１ｍ=２４３

２４３ケイデンスです？？

因みに昨日は３本ローラーでもがきました。
最高ケイデンスは１８６で最高速は７５km/hでした(^^)/
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小倉競輪の行き方

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新大阪ー小倉
のぞみ指定席　14,720円（定価）　往復２９、４４０円

大阪駅第１？第２ビルの金券ショップ銀座で指定優待券２枚を７８００円で買う。
大阪駅のみどりの窓口で予約する。
差額１４，７００円
２２，５００円と安くできました。

性格がケチなもんで😁


小倉駅から北九州モノレールで香春口三萩野駅下車、徒歩７分で到着します。

香春口三萩野の読み方は、かわらぐちみはきの、といいます。

香春口三萩野の手前の駅が
旦過駅です。（たんが）

旦過詰の由来は庭詰※を終えた修行僧が、狭い部屋で座禅を組み
三日間過ごすこと。
（つながりがあるか知りませんが）
※庭詰とは禅宗で専門道場に修行に行った行脚僧（あんぎやそう）が
僧堂入衆を許されるまで、玄関先で終日自分の荷物の上に頭をたれて過ごすこと。

http://www.kokurakeirin.com/access/bytrain.html
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競輪場で１kmを１分‘１０秒で走るには ２

今日はロードバイクに乗って外で練習しました。

５０×１７のギアで、ケイデンスは１４６回転が出ました。
今までの記録会で凡タイムが結果だったので
油断はしませんが、脚力が上がっているような気がします。



【では本番だと仮定した】
ウォーミングアップで固定ローラー、強さ６で３回もがく。
ケイデンスは１３０回転を出す。

シューズのマジックテープはキツキツに締める。











スタート。
２００ｍを越えるくらいまで引き足をつかったたち漕ぎ。
カーブ手前で座る。
４００ｍでイン側をキープして力まず素早く回す
６００ｍヘソ上に力を入れて半笑い。（ジャンがなる）
８００ｍ思い残すことがないように全力でもがく
１０００ｍでレベルアップ！


ヘソ上に力を入れる理由は
元帰宅部の本気さんの動画をご覧ください✋
https://youtu.be/-sl_GBna7Jk

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競輪場で１kmを１分‘１０秒で走るには

私の自己ベストは１分２３秒６です。💧

多分今の最高速度から4,3ｋｍ/h上げないといけない。

最高速56.6km/h
ケイデンス１３５？

こんな風に走れたら
400m 29秒
800m 54秒
1000m1分１０秒





ではどうすればよいのか考えました。
これです↓
http://zishour.html.xdomain.jp/



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ピストの基本的な適当な整備

昔、自転車連盟の大会に出るため検査を受けたら
沢山違反があった。　　　


というわけで改善しました。



ステムの高さ調整で印字が見えるまで上げてはならない。





シートポストは印字が見えるまで上げてはならない。



サドルの先端はボトムブラケットから前に出てはいけない。




タイヤとリムに隙間がなうように糊を上塗りすること。
タイヤの空気を抜いて触らないとわからない。

トラックシューズ用クリート　シマノ　ロイスウィン



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関西トラックフェスタで1000mTT

６時１２分南海電車、新今宮駅から春木へ向かいます。

ここは貝塚駅です。
乗り過ごしました　（ビシッ）

今回は機材にお金をかけました。
Vittoria、RALLYのタイヤからSOYOゴールドスターに変更。
価格差４倍(´;ω;｀)

９時２０分
緊張しながら２００ｍフライング
高いところから立ち漕ぎで一気に下り
もがきたいところですが
フロントが暴れてこけそうです。
タイムは０，９短縮して１３秒６でＰＢ


一時間後に１ｋｍＴＴです。











そのままローラー部屋に行き
３本ローラーを３０分間こぎました。
このプロ用３本ローラーで
１ｋｍ１分７秒、最高ケイデンス１６０回（犬の絵）

１０時３０分、待機場所へ行く。

では1000mTTスタート！

1分23秒６
最高速５２，２km/h
最高ケイデンス１２７

３秒短縮
流石は高価タイヤ！
速度が1km/h上がれば３秒短縮しました。


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シマノ フロントチェーンホイール ボトムブラケットFC-7710

ピストについている部品です。

シマノ　フロントチェーンホイール　
ボトムブラケットFC-7710の取説。





ユーザーマニュアル



https://si.shimano.com/um/1NJ0A

軸長109.5mm チェーンライン42.5mm シェル幅68mm B.C. 1.37×24山
これはママチャリに合うのかな？(^^ゞ

ボトムブラケットの脱着に必要な工具は多分これだ！
https://youtu.be/HN0fMpPkob4

ボトルブラケット交換

工具の回す向きはこちら↓







動画はこちら↓

https://youtu.be/HN0fMpPkob4

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NJS認定 ソーヨー ゴールドスター チューブラータイヤ

ソーヨー ゴールドスター

バルブ　競輪バルブ　英式
重さ　　190g












内蔵チューブはラテックスらしく空気が1日で抜けます。

この高級タイヤを使い固定ローラーでリッチな練習をしています。
壁を後ろにしてペダルを回していますが
黒い粉が壁に飛んでいます。


お待たせ致しました。
Vittoriaの練習タイヤと実走1000mタイム対決の
動画がこちらです↓



https://youtu.be/IZIb7pwWLvoランキング圏外です。↓

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競輪NJS認定タイヤ SOYO Gold Ster Seamless Tireソーヨー シームレスタイヤ

競輪NJS認定タイヤ　SOYO Gold Ster Seamless Tireソーヨー　シームレスタイヤの動画です↓
https://youtu.be/IZIb7pwWLvo

競輪NJS認定タイヤ　SOYO Gold Ster Seamless Tireソーヨー　シームレスタイヤ

仕様　NJS公認　競輪学校試験指定
適正空気圧　　9-10kgf/c�u　
パターン　ミックスパターン　
サイズ/重量　22mm/190g　
メーカー価格　20,680円（税込
最安値は楽天市場ワールドサイクル
￥15.481

バルブは英国式？？😰
ママチャリよりもバルブが小さい。
フロアポンプで空気入れは出来るが
２台の簡易ポンプでは英国式ジョイントを無くしてしまった。　
しかもあったとしても9気圧以上を入れる根性はありません。

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自転車１０００ｍの目標タイムとギア比

１０００ｍのタイム表
２００ｍ１７秒　　４００ｍ２９秒　６００ｍ４１秒　８００ｍ５３秒　
１０００ｍ１分７秒

私が固定ローラー台(ミノウラ、強さ６）で出たタイムは
２００ｍ　１6秒　３００ｍ23秒　４００ｍ34秒　５００m４１秒

トップ選手と比べると５００ｍの時点で１００ｍ先にいる(´;ω;｀)

ロードバイクで実走なら(助走アリ）
４００ｍ３７秒　　ギア比５０×１７
因みにアルテグラの歯数は
25 23 21 19 17 16 15 14 13 12 11

ギア比
５０×１６　３．１３
５０×１５　３．３３



４９×１５　３．２７
４９×１４　３．５０
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ギヤ比

４９＊１５　３．２７（NJS認定）

↓速度が上がります

４９＊１４　３．５０

4/11関西トラックフェスタに参加

4/11関西トラックフェスタに参加

前日床に入ってから何度も目を覚ます。

5時10分に起床。5時38分に外出。

57分の地下鉄に乗るため後半はダッシュ。

無事電車に乗れた。

6時38分阪急電車東向日町。

次から電車を一本遅らせよう。

徒歩15分で向日町競輪に到着。

7時に開場、7時30分に受付と試走。8時まで。ロードバイクは8時から。

ここで自転車整備。

右のペダルを15番のスパナで時計回りで締める。

左のペダルは反時計回りで締め込んで、スパナが少しへしゃげる。。

受付を済ませバイクのところへ歩いていると学生さんが千円落ちましたよ！と持ってきてくれた。ありがとうございますm(_ _)m

200mフライングに参加。

数年振りにバンクの一番高いところを走り

勢いをつけてカッコよく下るつもりがバイクが暴れそうなのでじみに下って

14秒5😅

1000mタイムトライアル

今回の目標は1分20秒切り

200mまでたち漕ぎ

引き足を意識

10秒ずつカウント

前傾姿勢

スタート！

支えてくれるスタッフさんが押してくれた。

ラッキー(笑)

転けないようゆっくりしたたち漕ぎで200mまで行ってok!

タイムは1分26秒4😭

最高速50km/hはたち漕ぎが弱かった😓

前回のTTより1秒良くなったので良かったことにしよう。

トップ選手のタイムです。

それから焼きそばと

NITTOコーヒー(笑)を頂いて向日町競輪場を後にする。

その証明動画です↓

https://youtu.be/58o8iAaV4og

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固定ローラーの練習日記
http://zishour.html.xdomain.jp/

ピスト トラックフェスタで必要な物

ペダル、ホイールレンチ(15番)
六角一式
六角(大)
チェーンスパナ(6ミリ)
マイナスドライバー
モンキー
チェーン引きスパナ(10ミリ)

空気入れ
オイル

サイクリングシューズ
普通のシューズ
ヘルメット
手袋
サングラス

上着

レーパン

GARMIN



マスク

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ピストバイクのボトムブラケット交換

競輪選手が使ってたであろうエンメイディアのピストバイク。



パーツ一式はDURA-ACE７６００
今回使う型番はDURA-ACE７７１０

工具が違う！
工具を揃える貧乏になってもた。

ロードバイクって使う工具少なくてよかったな〜

あ〜よかった〜♫
https://youtu.be/IHCc1-m5T80



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ピストのボトムブラケット、取り外し失敗

ピストのボトムブラケット、取り外し失敗

左ワンを外すにはクランクのナットを外す１４ミリラチェットレンチと
クランクを抜く工具が必要（持ってた）

次はロックナットだ。
工具持ってねーよ！（楽天で買う）

これで左は引っこ抜くだけだと思うが
そんな簡単ではない。

パルタン星人のハサミをお借りしたら外れるナットを発見。
（楽天で買う）

そのナットを外してベアリングセットと軸を外す。（これが玉押しか）

次は右ワンだよ！

チェーンリング一式を外して出てきたのが
３６mmのモンキーで外れるであろう２角のナット。

コーナンへ行く。

大型のモンキーは高いんやろなーと陳列されている商品を見ていくと
ロブスターのモンキーが２５００円である！！
買って帰りモンキーを右ワンにセット。
逆ねじなので時計方向に回そうとしたがビクともしない。
ハンマーでモンキーの取っ手を叩くと
モンキーが外れる。
何度かやっていると
モンキーの片方の歯を舐めた。
買ったばかりやぞ<`ヘ´>

今度は反対側を使って同じ工程をすると
その面もへしゃげた。。



またか。
楽天で専用工具のパークツールｈｃｗー４を注文。
数日後商品が到着。
つつぎはないと思います。

なぜ通販はアマゾンではなく割高な楽天かと言うと
アマゾンのプライム会員解約しましたー

その動画です↓
https://youtu.be/IHCc1-m5T80



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２月の固定ローラーの練習

去年は３本ローラーでこんな練習をしていました。
ガーミンの距離表示で１ｋｍを全力でして６５秒でした（ギアは49×１４）
https://youtu.be/Ai7auJBKTfU


それが向日町競輪、トラックフェスタでは８７秒でした(>_<)

今度は固定ローラーで練習を始めました。（強さＬ１）

MINOURA（ミノウラ） LR341 LiveRide Trainer （LR-341 ライブライドトレーナー） マグライザー付 400-5840-00[タイヤドライブ式][固定式ローラー台] [ローラー台] [ロードバイク] [固定ローラー] 価格：22000円（税込、送料無料) (2021/3/5時点) 楽天で購入

最初は２００ｍを１３秒台が連発できるようにと奮闘中です。
2月は１０9本もがきました。
何度も走って気がついたことは
グリップをしっかり握り上半身がぶれるのを抑え
ふとももは激しく動かすことを意識しています。
これで実走して８０秒を切りたい(; ･`д･´)



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地味に固定ローラーで練習ブログ




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ピスト イズミスーパータフネスVチェーン トラック レーシングチェーン

ピスト イズミスーパータフネスVチェーン　トラック　レーシングチェーン

1/2×1/8×106L まずこの数字は何でしょう？？

ピスト用チェーンのつなぎ部分はプレートとビスなので取り付けが簡単です。

あとは長さをどうやって決めるのか調べています。

サイズ： 1/2"×1/8"
1/2は自転車用

内側のプレート間が3.175mm(1/8)
『1/8』と呼ばれるBMXやママチャリサイズ


付属品： コネクタ
長さ(mm)： 106


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【M便】イズミ スーパータフネス V チェーン 価格：4756円（税込、送料別) (2021/2/24時点) 楽天で購入

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ホローテックではないBBの交換をする予定

ロードバイクのホローテックのBBの交換は
やってみれば以外に簡単だった。

今度はピストのBBだ。
まず、ロックリングを外す工具がない。
マイナスドライバーとハンマーで外れるみたいだが、無理です。
で、ロックナットを外す工具を注文。

次に注文したのが
シマノ　デュラエース　７７１０　シールドタイプ　BB
調整式とシールドタイプがあるが
どこがどう違うのだろう？
素人には不安でしかたない。

BBの種類で
オクタリンクとは軸が８辺になっている最新版。
しかし、回転が重いようです。
旧型の四角い軸の方が良いらしい。

日本規格の幅は６８ｍｍ
イタリヤ企画は７０ｍｍ
これはこれで付くのだろうか？？

昔、ヤマハアクシスというスクーターのホイールをヤフオクで買って
所有のアクシスにつけようとしたら
年式が違うことで合わないことがあった。
お金をドブに捨てたことを思いだした・・


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このサイトが詳しく載っています
本 社 は大阪市浪速区幸町にあるのかΣ(ﾟДﾟ)

https://www.hozan.co.jp/mechanic/tools/bb_tool.html

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デュラエース　BB７７１０の締め付けはなんいうタイプなんでしょうか
それでどのタイプの工具かわかると思うのですが。。

でこの工具が検索にヒットしました。

パークツール
BBTー７　ボトムブラケットロックリングレンチ
４千円？

シマノ
TL-FC31
８千円。

工具揃えるだけで破産していまう！！Σ(ﾟДﾟ)


因みにdura-ace trackのBB-7710の寸法は
外形４４mm
内部の凹凸２０個
外部の凹凸６個


この工具が対応しているみたいだ

カートリッジボトムブラケット工具
Y13009073
TL-UN74-S


使用close
オクタリンクやスクエアBBなどの20歯スプラインカートリッジボトムブラケットの取付けおよび取外し用
特徴close
経済的でコンパクトなTL-UN66バージョン
硬化鋼により剛性と耐久性を向上
互換性close
BB-UN/ES/6500/5500/7700/7703/7710/M952

https://bike.shimano.com/ja-JP/product/service-upgradeparts/shimano/Y13009073.html

ピストで交換するパーツ

スプロケット15T　デュラエース SS 7600

【M便】シマノ デュラエースTrack スプロケット SS-7600 1/8インチ（NJS）厚歯 価格：2461円（税込、送料別) (2021/2/9時点) 楽天で購入

チェーン　イズミVチェーン　ゴールド

クランク　スクエアタイプ FC 7600

シマノ デュラエースTrack クランクセット FC-7600 価格：36443円（税込、送料無料) (2021/2/9時点) 楽天で購入

シマノクランクセット　ＦＣ−７７１０

シマノ デュラエースTrack クランクセット FC-7710（NJS） 価格：39785円（税込、送料無料) (2021/2/9時点) 楽天で購入

チェーンリング　ＦＣ−７６００　４９Ｔ　１/2 × 1/8

BB 　　　　7700

タイヤ　　　ダイワボウプログレスソーヨーゴールドスターケーシング色調変更

NJS認定されてない練習用タイヤ

(送料無料)(SOYO)ソーヨー シームレスタイヤ シームレスロード CR-II 700×22C(4580319131252) 価格：16830円（税込、送料無料) (2021/2/9時点) 楽天で購入

ペダル　三ヶ島

BB交換は難しいそう。まずロックナットを外す工具を買わなきゃ。

BBB ビービービー マルチフック BTL-24 BBロックリング用工具

BBB ビービービー マルチフック BTL-24 BBロックリング用工具 価格：891円（税込、送料別) (2021/2/9時点) 楽天で購入

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固定ローラー最弱１でもがきました。
２００ｍ１４秒
３００ｍ２０秒
最高速度６６，７ｋｍ/ｈ
ケイデンス１５７
これからも頑張ります(^^)/

２０２１参加予定　2、1,23 長居マラソン 28びわ湖M　
３．１３キナン　３，２７、28淀川M

1km.ＴＴが 1分25秒のショボタイムについて

初めてピストを買い、乗り方、整備方法がわからない。

★トークリップの使い方。

クリートを外したシューズをトークリップに突っ込めば良い？

ネットで調べると

サンという消しゴムみたいな物がフラットペダルにはまり込むんだと。

ちゅうわけでメルカリで落札したが、トラックフェスタには間に合わず、なんもない状態でＴＴ。

★クランクの長さは165mm

この短さも初でした。競輪場のカーブを足を止めずに回る長さでしょうか？

★サドルとハンドルの高低差があり過ぎた夏。

フレーム自体小さいからサドルを上げないと踏みにくいし、上げるといつでもゴールラインにいる姿勢。

★直結ギアに不慣れ。

足を止めたら大クラッシュ！

サイコンの操作に夢中になってたら足を止めてしまい、！！🚑ポーPー

言い訳は以上です。

次回は

8/17、京都から三重県桑名市までツーリングとaacaカップに当日エントリー予定です。

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トラックフェスタin和歌山競輪場で1kmＴＴ

買いたてのM-ideoというピストで和歌山競輪場にやって来ました！

和歌山市駅から徒歩10分とナイスなアクセスに電車輪行マンはニッコリ😃

で、会場で受け付けを済ませ、整備場でピストを組み立てます。

あ〜エアコンが効いてるとこで良かった。

そして、ローラーでアップし、コースで試走。

スタート30分前にまたローラーと

万全の体制で望みます。

なぜなら1kmＴＴは私が一番目なのです😤

1時20分。

二人ずつのスタートで私はインコースです。

号砲がなり、自分で遅いなっと思いながら発射。

左足がトークリップから抜けそうな感じになり焦りつつ踏む。

20秒後にアウトコースの高校生がスタート。

最初の400mはマイペース。

そこからあげようと思ったが

膝の感覚がない。

次に喉が熱くなりしんどくなってきた。

そう思っていると、コース外の関係者が

抜け！！

という声が聴こえる。

高校生はもう後ろにいるのか！後ろをチラチラ見ながら踏む。

でもマラソンで鍛えた持久力が俺にはある！

と思いながら精一杯脚を回してゴール。

後ろを見たら高校生が居た。

惰性でコース外を走っていると

「お疲れ様でした」

お疲れ様でした。自己ベストは何秒ですか？

「1分13秒です」

あ〜そうですか😥

整備場に戻り、ピストを輪行袋へ入れました。

それからリザルトを見にいくと

1分25秒2でダントツのビリでした😱

言葉がないとはこのこと。

肩を落として和歌山競輪場を後にしました。

和歌山市駅に着いたら、缶ビールを買って特急サザンクロスに乗車。

席に座って缶ビールを一気に飲む。

これほど苦味が増したビールはない😓

一つプラスに考えるなら

アウトコースの高校生が1分12秒で走ってたことしょうか。😀

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https://youtu.be/RRLP1Fz4bBE

和歌山競輪場を走った動画です⬆

ヤフオクでピスト、トラックレーサーを落札したよ

始めてのピストで

12万円で落札。

JKA認可フレームにNJS認可パーツとフルコンボ。

鼻息荒く出品者と連絡を取り合い、送料節約のため大阪市内某所まで引き取りに行くことに。

電車での所要時間はだいたいわかるが

駅からの徒歩がどれくらいかかるか不明なので早く出発したら

その付近に1時間早く到着した。

仕方なくコンビニのイートインスペースで昼寝。

そして、番地のところへ行くと

そこは自転車屋でした。

勇気を出して入店。

やや暗い店内には

ベンチに座っている人が居る。

挨拶するとなんかそっけない反応で

オドオドしてたら、隅の方から人の良さそうな人が出できた。

この人が出品者なら最初の人は持ち主の競輪選手？？

聞ける雰囲気ではなかったので(お互いに)、商品の説明だけ聞いてあっさり引き取ってきた。

駅まで自転車を押して行き、駅前で自転車をバラして電車輪行。

現在夕方4時。空いてる時間帯で良かった。

帰宅後、15番のスパナ片手にピストを組み立てた。

気分は競輪選手。

で

機材を見渡すと

チェーンリングボルトが2本足りなかった。

殆どのパーツはデュラエースで

タイヤはSOYOのRed R-�U

リムはARAYA

スポークは交差するところでハンダ接続している。

ハンドルは日東

ギアは49✕15のはず。

競輪の合格シールが貼ってあるから。

跨がってみると

下ハンが半端ない。

三ヶ島のトークリップはsサイズで、自分の足には奥行きが足りない。

そういや、出品者に競輪シューズはないかと聴いたら、26cmならと言っていたから持ち主の身長は170cmくらいのご様子。

トップチューブが540だからイケるだろうと思ったのだが…

そうそう、ペダルは165だ！

週末の和歌山競輪場で開催されるトラックフェスタでＴＴをするので

ポジションを合わし、アライの競輪ヘルメット、クリート(ピストではサンという)、エーゼットのオイルを注文した。

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岸和田競輪走行会

今年最後の決戦として1000mの1分20秒切りを達成したい。

そのためにmadone5.2で鼻息荒く参加しました。

DHバー

Fホイール、DURA-ACE75

Rホイール、コリマディスク

タイヤ、ビットリアコルサCXチュブラー

アルテグラペダル

どうでしょうこのラインナップ(^ー゜)

9時から試走があってその後200mフライングスタートです。

ルールを知らないので

前者の走りをよく見てから

14Tのギアでコースイン。

いざ走ってみたら、笑えるくらい脚が回らない。

タイムは14秒8でした(ｰ ｰ;)

トップタイムは11秒9。

それから1000mTTです。

目標を達成するためリア13Tで発射台にセットしました。

プロ選手の掛け声でスタートします。

おもくそ脚に力を入れてひと踏みするごとに

リアタイヤがスピン。

これはロスしてるのか？

そんな事を一瞬思いながら

『うおおおおおおおおおー！！！』

立ち漕ぎのまま反対側のゴールラインまで行く。

結構なスピード感(♯｀∧´)

その後シッティングにしてエアロポジションで

踏み続ける。

『うおおおおー！』

お約束のパワーダウン( ´ ▽ ` )ﾉ

まずは腕の感覚がなくなり、次は脚がヘロヘロになる。

心肺はそこまで苦しくないV(^_^)V

でも脚に力が入らないので回せない。

あとは惰性で進む。

関係者の『もう少し！』

の掛け声を受けて

最後の力を振り絞ってゴール＞_＜

タイム1分22秒9

というわけで20秒は切れなかったけど

機材、エンジンのレベルupは出来ているので良かったです。

因みにヤング兄ちゃんのタイムをチェックすると200mでは僕よりも好タイムだが

1000mではそこまで伸びていない。

これはDHバーとおっさんの持久力が良かったのかも。

それから堺浜クリテで活躍した選手が出てました。1000m1分16秒です。速いですね(^_^;)

来年はもっと練習したいと思います。

https://www.strava.com/activities/456984452

お手数ですが、押してください↓

http://cycle.blogmura.com/cycle_hillclimb/ranking.html

岸和田競輪走行会

本日7時に起床して、まずはチェーンを洗浄をします。狭い風呂のなかでバイクを立てると、お約束の倒れるアクションを２回頂きました。

そんな事で手間取ってしまい、岸和田競輪に向けて必死に自転車を漕ぎます😣

８時５０分に現場に到着して、主催者の説明を聞いて自由走行に入ります。
今日の目標は1000m1分19秒入りです。
そして、皆さんとぐるぐる回ってギアのセッティングを出します。
「ＴＴは５０×１２Ｔで行ったれ！」
とやる気まんまんでしたが、自転車をサイドスタンドで立ててたら、風で右に倒れた。
おいおいと起こし再びコースに出たらギアが変わらない。
見ると、ディレイラーがズレてる様子。
主催者にドライバーをお借りして調整ねじを弄くるが直らない。こりゃハンガーが曲がってるようだ。

というわけで１５Ｔ固定になりました。

で結局、私のタイムは1分28秒、最高速48km／hとガックリの記録でした。
因みに自分のサイコンのタイムでは1分26秒と２秒早いです。
すると十三峠のタイムも…

ＴＴのベストタイムは1分16秒で有名な若手選手です

私が初めてピストに乗って出したタイムが1分25秒だったので、ピストはやっぱり速い。

それから模擬レースになります。
４レースに分けて出走し、バトルをしたり、見たりと興奮の連続でした。

これで岸和田競輪のミッションが終了したので出入口に向かうと、スタッフさんがカフェ、ドウーのチラシをくれたのでそこでとんかつ定食を食べてから、ふらりと泉ヶ丘の方へ１５Ｔで行き…😣🙇

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岸和田競輪トラック走行会

今回の大会は、前回の主催者とは違うので関係者と受付場所がお初になります。
受付を済ませ、現役の競輪選手にピストを借りてセッティングをしてもらいました。
ギアを見ると
４７×１５？でしょうか？

参加者は３０名。

中盤から小雨が降りだしましたが
１０００mのタイムアタックに挑戦。
私のタイムは１分２５秒とワースト３😓
トップタイムは筋肉マンの人で1分９秒。このタイムが出れば競輪学校に合格できます。

それから模擬レースに突入。
４組に別れました。
１組目は競輪愛好会の人たちで衣装は本物？です。
それを見たスタンドにいる競輪ファンがフェンスに近づいてきた🔥

ほんまに競輪好きやねんな😁

そして私は４組目に参加しました。

最初６台中５位を走行。
ピストはブレーキがないので前者に近づくのが怖い。
すると、後ろに抜かれべべに。

最後のストレートで抜き返して５位でゴール。

次の目標は１分２０秒で走りたい❗

自転車競技連盟主催のトラック体験走行会in岸和田競輪場に参加

競輪学校のホームページを見てたら競輪場を走れるイベントを発見。

というわけで岸和田競輪場へ飛びこみで参加しました。

入り口左側の建物で受付と参加費を払って、選手たちが居たであろう施設に入ります。
なかはトラックレーサーとローラー台が何台も並んでいます。

自分のロードバイクのビンディングペダルの取り外しと、トラックレーサーに取り付ける作業をスタッフの方にしてもらいました。
それから、初めての競輪用自転車なので、指導員の説明を聞いて、ゆっくり乗りました。
ロードバイクの様に乗ったら間違いなく転けます。
フリーギアのありがたみがわかった午前中。

それからスラロームとタイムアタックに挑戦し、スピード感と新鮮な楽しい日になりました😃

因みに400mバンクのタイムはプロの10秒落ちです😓